高三学生怎样克服嗜睡

高三是学生学习过程中的一个关键阶段，面临着考大学的重要任务。但是有的孩子上课却总是没有精神，瞌睡打盹，没有办法专心学习。这样严重影响了孩子的学习成绩。作为家长非常苦恼，不知道怎么办？那么，高三学生怎样克服嗜睡？

高三学生怎样克服嗜睡

1.早睡早起

熬夜会导致晚上的睡眠不足，白天自然就会犯困不断。因此我们要按时睡觉，保证睡眠时间，早上不清醒的时候可以使用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，加速醒神。中午一定要午睡或者闭目养神，可以有效除疲养气。

2.每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。（其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课！）

3.养成喝水习惯

处于缺水状态的学生，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

4.培养良好的心理素质

心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。

高三学生怎样克服嗜睡？高三的学生每天压力都特别大，如果孩子有嗜睡的问题，家长一定不要急躁，家长的急躁会传染孩子，让孩子更加焦虑，这样会更加影响孩子的学习状态。家长要给孩子创造一个轻松的学习环境，帮助孩子克服困难。