中学生厌学需要父母耐心和孩子进行沟通，深入了解孩子内心的真实想法，了解孩子的需求和对未来的规划，然后有针对性地解决问题，同时为孩子规划好未来。

如果孩子觉得学习并不轻松，他们可以得到学习支持。家长可以鼓励他们多参加同学之间的学习活动，老师可以适当提高重要概念的讲解频率等等。学习过程中有支持和帮助，孩子会更有动力和信心去面对学习。

合理安排孩子的作息时间，充足的休息会让孩子精力充沛，学习效率更高。

在情绪好、精力充沛时，学习较难的、干瘪乏味的内容，在情绪不好、精力不足时，学习容易的、感兴趣的内容。学习疲劳时要及时休息和锻炼，这样，可使学生保持较高的学习兴趣，提高学习效率，减少疲劳，避免厌学情绪的产生。

家长们也可以和孩子的班主任或有经验的老师保持良好的沟通，他们可以提供一些有用的建议，给出一些实用的技巧，帮助孩子更好地解决学习问题。

有的孩子不想上学，可能与父母长期忙于工作忽略孩子的成长有关，这时不仅父母需要作出反思，抽时间陪伴孩子，而且在陪伴中找到孩子不想上学的原因，增加亲子活动改善亲子关系，让孩子在轻松愉悦的家庭氛围中健康快乐成长。

我们要关注孩子的身心健康，长时间的学习和压力可能会对孩子的身心健康造成负面影响。

我们可以鼓励孩子参加一些体育锻炼或兴趣班，帮助他们释放压力，保持身心健康。此外，我们还要关注孩子的饮食和睡眠，保证他们有足够的营养和休息。