在这个手机高度普及的时代，想让孩子完全脱离手机也并不现实。家长可以跟孩子约定，一周可以玩多长时间的手机，大家都共同遵守，同时家长也要帮助孩子辨别网上的优劣内容，避免孩子上当受骗。

不管是沉迷手机还是有其他方面的问题，对于高中学生而言，作为家长都需要平和一些对待，可以严肃批评，但不能打骂。

因为这个时候的他们自我意识比较强烈，不喜欢被家长说教，打骂解决不了问题，还会使得孩子产生逆反心理。

为了帮助高中生摆脱手机的沉迷，制定合理的手机使用计划至关重要。家长可以与孩子一起商讨，制定一份详细的计划，包括学习时间、社交时间和娱乐时间。通过制定计划，可以帮助孩子更好地管理时间，降低沉迷的可能性。

高中生沉迷手机往往是因为缺乏实际活动的参与感，青春期的孩子有很多的兴趣和爱好，父母可以帮助孩子寻找到一些有趣的事情来进行，以分散孩子对手机的注意力。

例如，可以鼓励高中生参加一些社交团体、参加体育比赛、学习绘画或者乐器等。通过寻找新的兴趣和爱好，可以让孩子摆脱手机成瘾的问题。

如果父母经常忙于工作，不注意自己的行为和人际关系，那么，孩子就会想尽办法去寻找和交流，玩手机。所以，父母在与孩子沟通时，一定要保持耐心，不能打断孩子，而是找个合适的时间，多陪伴孩子。

当孩子出现沉迷手机的问题，作为孩子的父母，平时也要多去和孩子进行沟通，给予孩子足够的关心和关爱，通过正确的方法来进行引导，才能避免孩子出现沉迷手机的情况。