对于高中生沉迷游戏无法自拔的情况，家长要积极与孩子沟通，倾听孩子的想法，了解真正的问题所在，这样才能制定出更有效的解决方案。

给孩子们设定一个合理的手机使用时间，比如每天用手机不得超过两个小时，并且必须放在规定的时间内使用。这样不仅可以限制孩子的手机使用时间，更可以规范孩子的生活作息，保证孩子有足够的时间去学习、运动和与家人交流。

其次，想方设法转移孩子的注意力，让孩子在生活中找到自信心，找到成就感。

除了学业之外，积极参与体育、艺术或社区活动能够帮助孩子拓宽兴趣范围，减少对电子游戏的过分依赖。家长应鼓励孩子尝试不同的活动，发现并培养他们的其他潜能和爱好。这不仅有助于孩子建立更均衡的生活，还能帮助他们结交新朋友，增强社交技能。

我们可以为孩子提供多样化的课外活动，例如健身运动、音乐或艺术课程、志愿者活动等等，来分散孩子们的注意力，让他们寻找到自己的兴趣爱好和价值所在，从而减少游戏对他们的吸引力。

作为父母，我们应该扮演榜样的角色，例如陪伴孩子一起进行户外活动、参与志愿者活动、培养孩子良好的阅读习惯等等。与此同时，我们也应该告诉孩子电子产品的负面影响，教育他们如何正确合理地利用电子产品。

最后，家长要提高孩子的自我控制能力。家长可以通过设定小目标和奖励制度来帮助孩子练习自控。例如，连续一周按照规则玩游戏后，可以获得一些小奖励。此外，家长也可以教给孩子一些放松和减压的方法。