虽然孩子玩手机的现象已经司空见惯了，但是每天玩手机，完全不会去做作业，学习完全荒废，这完全不可取。面对这样的情况，家长应该跟孩子沟通交流一下，或者说限制孩子使用手机的时间，逐渐改掉这坏习惯。

孩子老是玩手机应该怎么管

1、设定手机使用时间

家长可以和小孩协商制定一个合理的手机使用时间表，包括每天使用手机的时长、使用时间段等。同时，家长可以设置手机的禁用时间，如晚上10点后禁止使用，以保障小孩的睡眠质量。

2、建立互动沟通

孩子老是玩手机，家长和小孩应该保持良好的沟通，了解彼此的期望和需求。家长可以帮助小孩理解手机的利弊，并教会他们如何在保持健康、提高学业成绩的同时，享受手机带来的便利。

3、家长要立场坚定

看着孩子整日里成为低头族，不仅对视力影响很大，对颈椎的影响也很大，而且严重影响学习，因为孩子总想着玩，对学习就老是出于一种懈怠状态。

既然家长们都清楚过度使用手机，对孩子的危害性，那么在帮孩子戒掉手机沉迷这一点上面，家长们就一定要立场坚定，坚持原则，不能因为孩子的胡搅蛮缠就动摇。

4、模范行为，以身作则

孩子老是玩手机，作为家长，我们要以身作则成为孩子的榜样。如果我们自己经常沉迷于手机，那么很难要求孩子做到相反。因此，我们要主动控制自己的手机使用时间，尽量将注意力放在与孩子的沟通和互动上，给孩子树立一个积极健康的榜样。

孩子老是玩手机造成的不良影响

01影响视力

孩子长时间盯着屏幕看，视线高度集中，屏幕的光亮不断刺激着眼睛，可能会导致眼睛干涩、眼睛酸痛这种情况，逐渐加重后就可能导致孩子近视、视疲劳等状况。

02影响学习

孩子玩手机刷短视频，只是被动的接受内容，不能促使大脑主动思考，降低了思考的积极性，记忆力下降，对学习状态和成绩产生影响。

03影响身心健康

孩子沉迷手机，会让孩子一直处于久坐状态，无法消耗体内摄取的热量，增加肥胖的风险。

玩手机的正确姿势

第一、使用手机时应保持坐姿 距离不宜过近

首先肯定是（处于）坐位，水平看手机，这是对于位置上，那么我们的眼睛处于比较松弛的状态。

再一个就是我们看手机的距离非常重要，一般是50公分左右，一般不要超过70公分。超过70（公分）或者是低于30（公分）。

第二、手机亮度需注意 不要边动边使用

在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。

一般来说不要超过70%，也不要低于30%。太暗或太亮，我们要看清楚这个物体，我们的眼睛的肌肉又要处于调节状态，容易产生视疲劳。

在光照条件不好时，或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期可能会造成视力的下降，尤其现在很多人边在跑步机上跑步、边看手机的行为也不值得提倡。