高中生压力大，情绪波动难免。不要害怕状态问题，关键是要积极调整。针对高中生自卑厌学怎么办，我提出以下建议供大家参考。

及时调整，积极面对。

其实每个高中生都会出现各种各样的心理问题，这是每个人都必须经历的。因此，当出现问题时，不要过度恐慌，也不要做得太大。

好的心态会带来好的结果，但是好的心态往往是可以调整的，没有人会一直保持好的心态，除非他不在乎高考。机器的保养也是一样。

信心比黄金更重要。高中是同一个起点的竞争。没有人能预测到最后的结果。而且还有很长的时间，一切皆有可能。

勇于坚强，面对挫折和困难一笑置之。要知道，高考是几万人的竞争，人比你多。同时，不要太在意别人的看法，做你自己就好。

同时，动员自己。不时观看励志视频或文章。你也可以每天给自己一个积极的心理暗示。总之，只要主动去面对，方法很多。

注意情绪释放和心理疏导。

学习心理咨询对高中生来说非常重要。运动是释放自我的好方法。不要害怕浪费时间。效率更重要。同时，建议找老师、班主任强烈沟通，告诉老师自己的情况，诚实一定可以帮你分析解决。

为整个高中备考要有计划，短时间学习内容要有计划。

结合实际，根据办学安排，科学合理的发展规划。这样做的好处是可以减少考试准备的盲目性和更有条理。

如果学习处于忙碌状态，学习效率就会降低，进而影响情绪，负面情绪也会随之而来。

如果每天都忙碌而充实，就没有负面情绪的余地。

降低高考目标，更严格的要求，注重学习过程。

很多时候，挫折、失落等不良情绪，而目标难以实现。

备考竞争激烈，学生每天都承受着巨大的压力，分数和排名的任何变化都会影响他们的心情。这时要调整心态，主动降低目标，所谓退一步。

降低目标并不意味着降低要求。相反，降低你的目标会降低你的压力水平，让你以更好的精神参与你的学习。

同时，在具体研究上严格要求，一丝不苟。及时解决问题是学习进步的关键。这样做的另一个效果是它可以很好地专注于学习。

高中是人生的财富，因为高考过的人更加成熟稳重。自信来自自卑，坚定来自迷茫，坚强来自脆弱。征服自己，成为最好的自己。明天的你一定要感谢今天的奋斗你，加油！