孩子不听话我的脾气越来越暴躁？孩子不听话，老是控制不住自己的情绪，但每次发完脾气又后悔，我有时候也是这样的，事后就认识自己错了，不该发脾气啊！

有一次，我问孩子我有什么不好的地方，她说生气发脾气的时候，一点也不好，我不喜欢那个妈妈，我说你怪我吗，原谅我吗，她跑过来抱着我，一个劲的摇头，不怪，是我做错了，惹你生气了，听完了，孩子的话，我心里真不是滋味。

从上次淡话后，我就很少发脾气，学会控制不住自己的情绪，不能给孩子带来压力，造成影响，伤害，实在受不了，就把自己关到洗手间里，大喊几声，发泄一下，一会就平静了。

孩子不听话我的脾气越来越暴躁：

脾气，就是情绪；情绪，没有好坏对错；情绪，需要被看见，被接纳，不需要被控制。

我想邀请你和一个好朋友来做一个角色扮演，你扮演你自己的脾气，另一个好朋友来扮演你自己：

第一场，赶走脾气

如果你在发脾气并开始觉察到它的同时，急于赶走它，那么另一个好朋友就来推你，你试试看自己的感受：是不是我非要留下来，不让她推我？

第二场，压制脾气

如果你习惯于压抑自己，就请你的好朋友来按住你的头往下，你试试看自己的感受和行为：是不是非要抵抗着不被下压？

第三场，看到脾气并拥抱她，跟她呆一会儿

这次你的朋友来拥抱你，告诉你：我知道你的存在了，我接纳你，让我跟你呆一会儿吧。你试试看，你还有要去掠夺她和掌控她的欲望吗？