在高三阶段，每天孩子都要进入紧张的学习阶段，忙忙碌碌，没有停下的时间。在这样高压的环境下，很多孩子会出现学习状态不好的情况。如果没有及时调整，那么对备考会产生很大的影响，所以孩子高三了学习状态不好怎么办呢？

孩子高三了学习状态不好怎么办

1、走出题海战的误区

高三学生得不到合理的休息，主要是他们很多在打时间战和题海战，白天上课，晚上熬夜做题。做题当然是有必要的，但是盲目的熬夜做题肯定没有效率。建议把一天的时间分层次，在最清醒的时间段，去做自己觉得最应该做的事情，也就是说能抓住主要矛盾。此外，做题不要只顾数量，更要注重质量。

2、不要烦

高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。孩子可以跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲等等，这些方法都可以试一下。

3、紧跟主线适当调整

其实复习的时候给不同层次的学生留下了足够的自我调整的机会，但是不能丢掉主线。从知识和内容上看，将老师的复习内容作为主线还是很合理的，你可以在紧跟老师复习节奏的同时，根据自己的实际情况适当调整复习的重点。

4、合理利用零碎时间

高三学生要保证合理的睡眠，安排中午休息30分钟，晚上不要超过23：30。对于语文和英语特别要注意利用零碎时间，采用间断性、频繁性背诵。对于像政治、历史等记忆较多的，要归纳学习一些记忆法或口诀记忆。对于像数学物理等计算理解方法较强的学科，可以采用零碎时间学习。

5、心理暗示法

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果高三学生对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽。同时孩子还要多回想一些以前的成功经历和值得自豪的事情，也能缓解心理压力。

6、亲子沟通共成长

沟通是双方的，家长在鼓励同学们增强应考信心，努力为同学们提供后勤保障的同时，作为孩子也要主动地和家长沟通。让家长以旁观者的角度帮助各位同学分析最近的学习状况，相互配合，制定系统的复习计划，确保复习质量，在共同成长进步中，营造和谐温馨的家庭氛围。