有的青少年总是会有丢三落四、记不住多少东西或者记住很快就忘记了的情况出现，家长们很担心。所以就想知道青少年记忆力下降怎么办和导致这样的原因。

青少年记忆力下降怎么办

1、鼓励积极学习

让学习对青少年来说更有趣，讨论不同的话题，问他怎么想。这鼓励青少年保持足够长的时间来回答这个问题，帮助他们发展批判性思维的技能和提高青少年记忆力。

2、科学用脑

家长在提供充足的营养、积极休息、进行锻炼和其他保养大脑服务的基础上，也要科学利用大脑来防止过度疲劳和保持积极和乐观的情绪都可以大大提高大脑的效率。这是改变青少年记忆力下降的关键。

青少年记忆力下降的原因

1、上学压力大

现在很多父母为了让青少年更优秀，在平时，给青少年报很多奥数课、兴趣班等等，现在一些青少年课后作业很难，放学后背着的书包又很重，这会给青少年带来身心压力。长期紧绷的精神状态，大脑会受到影响，导致青少年们记忆力下降等问题。

2、喜欢玩电子产品

随着社会的发展和电子产品的增加，各种游戏机、电脑和手机成为陪青少年的主要工具。许多青少年开始玩游戏和电脑，如果他们放学后或周末有空的话，就会玩游戏、玩电脑。长期沉迷于电子产品不仅会损害青少年的身心健康，还会导致大脑发育迟缓，导致青少年记忆力下降。

3、吃太多甜食

不得不承认，生活中只有爱和食物，尤其是甜的食物。然而，吃太多的甜食物并不是很好。虽然糖能给身体提供能量，身体每天都需要它。

但是有太多的东西吃多了都没好处。如果青少年吃了太多的糖，大脑就会变得过度活跃，大脑神经元之间的信息传输就会减慢，最明显的是记忆力下降。

4、缺少社交

到目前为止，青少年们的社交圈子已经大大缩小。不再有跳橡皮筋和踢毽子的场景。相反，他们在家里看电视和玩游戏，每个青少年似乎都不愿出门，只想呆在自己的小世界里，甚至抵制社交互动，害怕与他人交流。

在很长一段时间里，青少年的大脑会变得缓慢而充满对外界的恐惧，更不用说记忆下降了，甚至会影响到后来的成长。

家长不仅要通过科学的办法改变青少年记忆力下降怎么办的问题，还要关注导致青少年记忆力下降的原因。