2023-11-23 11:52
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孩子考试时紧张压力大怎么疏导
2023-11-01
很多家长都希望自己的孩子可以取得优异的成绩，但是也正是这种想法导致孩子承受了很大的压力，也会使得孩子在考试的时候紧张，从而没有发挥好，甚至出现考砸的情况。所以家长担心孩子的情况加剧，就想知道孩子考试时紧张压力大怎么疏导？
孩子考试时紧张压力大怎么疏导
1、安慰孩子“不要紧张”的话不要说
很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。所幸不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。
2、帮孩子舒缓压力
很多孩子之所以会产生考前焦虑，就是因为压力太大了，包括心理压力和身体上的压力，所以家长要帮助孩子舒缓压力。要告诉孩子，无论什么时候都要保持一颗平常心，这只是一场考试而已，如果现在就紧张的不得了，以后就没办法面对更大的舞台。其次要帮孩子身体减负，让他每次上学只带必须的物品，减轻身体负担。
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孩子考试压力大怎么疏导
2023-11-04
孩子还小，在考试前无法正确疏导自己紧张的心理，是非常常见的事情。所以说，这个时候就需要我们做家长的及时对他进行疏导。因此，我们就需要多多了解“孩子考试压力大怎么疏导”的问题。
孩子考试压力大怎么疏导
1、安慰孩子“不要紧张”的话不要说
很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。所以，我们可以直接不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。
2、家长要调整好情绪
孩子考试前，家长自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。
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孩子一考试就紧张怎么办
2023-11-23
如今的家长和老师都比较在意孩子的考试成绩，这就导致有些抗压能力比较差的孩子在面对考试尤其是大型考试的时候变得手足无措，神经过于紧绷最后可能成绩并不理想，作为家长应该引导孩子以一个平和的心态面对考试，那么孩子一考试就紧张怎么办呢？
孩子一考试就紧张怎么办
1、教会孩子放松的方式
放松练习也可以用来减轻考试压力。最简单的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，父母可以让孩子深呼吸多次，或者采用“呼吸标点法”，即眼睛只看一个固定的目标，同时呼吸均匀。
2、不要给孩子施加压力
考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。
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初中孩子考试紧张怎么办
2023-11-08
有的初中的孩子考不好的原因是因为考试的时候太紧张了，其实对于这种情况呢，不用太过担心但是也要引起重视，毕竟这是直接和成绩挂钩的事情，想要解决这个问题，还是要找对方法。那么初中孩子考试紧张怎么办呢？
初中孩子考试紧张怎么办
1、抱有期待而不过高
有的准备好的初中生就会对考试特别期待，因为他们想证明这段时间的学习成果。但也要切忌不可寄希望于“奇迹”，没有付出就没有收获，只有对自己目前的成绩有一个客观的评价，将高考目标合理，才能对自己以后的学习规划有清晰的认识，了解自己的优势和劣势，能够做到扬长补短，避免考试紧张。
2、释放压力
不要觉得自己是“超人”，很多孩子在考前会超负荷学习，放弃一切兴趣爱好只为冲刺考个好成绩。这种连续的“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的状态保持太久，会造成初中孩子考试紧张，心情也容易变得烦躁，学习效率反而是较之前降低了。
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孩子学习压力大怎么办
2023-11-02
现在很多家长都非常关注孩子的教育，但是也导致了他们现在的学习压力也比以前大很多。但是在孩子的成长过程中，持续的压力会对孩子造成一些不好的消极影响，有可能对学习产生抵触的心理，甚至产生厌学情绪，所以孩子学习压力大怎么办呢？
孩子学习压力大怎么办
1、让孩子休息
学习成绩再好，没有一个健康的体魄，一切都是毫无意义的。睡眠不仅仅是一种让孩子从疲劳中恢复过来的提神的方法，它对孩子的学习、记忆和作出合乎逻辑的决定和选择的能力方面起着非常关键的作用。所以，不管孩子的学业有多忙，一定要让孩子休息够。这样，他才有足够的精神面对第二天的挑战。
2、允许孩子偶尔的犯错
孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的压力。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的压力。
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孩子怕考试怎么疏导
2023-10-31
孩子在上学的时候，必会经历的就是考试，而且是绕不开的必经之路。但是有的孩子在平时的学习很不错，但是一到考试就紧张、害怕，导致成绩也不是很好，为此家长和老师都没少感到困扰。而且孩子也不能总是这样，不然很容易使孩子产生悲观的心情，所以家长就要知道孩子怕考试怎么疏导，以此来帮助孩子。
孩子怕考试怎么疏导
1、做好孩子坚实的后盾
孩子在考试前紧张时很正常的，如果父母可以用稳定的情绪鼓励孩子，孩子就能获得情感支持，从而更容易在考试中保持稳定的心态。父母不仅要在物质上给孩子稳定舒适的生活，在情感上也要给孩子支持鼓励，做好孩子坚实的后盾，这样孩子更容易情绪稳定，在考试时发挥自己的正常水平。
2、语言上尽量少提及成绩
父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了。孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，家长要多问问孩子在学校开不开心，这样也会舒缓孩子的压力。
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孩子考试心理紧张怎么办
2023-10-29
孩子常常因为考试的时候，心理紧张而造成考试成绩不好，这种紧张情绪通常是家庭压力，和一些外界因素造成的。如果每次孩子考的成绩不理想时，家长都会责备、批评孩子，孩子的心理负担就会很大，所以一到考试就会紧张，那么孩子考试心理紧张怎么办呢？
孩子考试心理紧张怎么办
1、关注孩子的情绪和压力状态
家长在考试季要密切关注孩子的情绪和压力状态，在家庭中营造轻松、温暖的家庭氛围，少点压力多点鼓励，多和孩子聊聊与学习无关的话题。如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，或者有重要生活事件发生，或者有激烈的亲子冲突，应及时告知班主任，以便学校有针对性地辅导和教育。
2、不将负面情绪转嫁给孩子
家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激孩子努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负性情绪的垃圾桶，容易导致孩子自卑，更加恐惧考试。家长面对孩子时需要有耐心，不图一时之快，先处理了自己的情绪，再和孩子沟通。
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