孩子年龄小，自制力差，需要家长为孩子制订严格的睡眠时间。作为家长也应为孩子做好榜样，每天早睡早起。白天应减少自己无聊就看手机的时间，多带孩子参加户外运动，如慢跑、游泳、爬山等。

孩子晚上玩手机不睡觉有什么好办法呢？

家长应该设定合理的手机使用时间，限制孩子在晚上睡觉前使用手机的时间。

制定具体的规定，如在晚饭后禁止使用手机，或在睡前一小时停止使用手机。这样的规定有助于培养孩子良好的睡眠习惯。

通过合理的安排孩子的学习与休息时间，可以有效避免孩子在晚上过度使用手机。

引导孩子培养兴趣爱好，让他们在其他方面找到快乐和满足感。无论是体育、音乐、艺术还是阅读，都能够使孩子从手机游戏或社交媒体中解脱出来。

家长应该教育孩子正确使用手机，让他们了解过度使用手机的危害。

教育孩子正确看待手机，使其学会科学合理地使用手机。与其简单地限制孩子使用手机的时间，不如教导他们在适当的时候使用手机，了解手机对身体的影响，并培养对手机的正确认知。

在日常生活中，可以和孩子一起玩游戏、聊天，分享彼此的心情，拉近亲子关系。

为了让孩子养成良好的作息习惯，家长应该为他们创造一个良好的睡眠环境。可以调整孩子的作息时间，确保他们有足够的睡眠。此外，家长还可以在孩子入睡前进行一些放松的活动，如讲故事、听音乐等，帮助孩子更好地入睡。