首先，家长应该引导孩子正确使用手机。家长应该明确告诉孩子，手机是一种工具，不能成为他们的主要兴趣爱好。家长应该尽可能地限制孩子使用手机的时间，并且要求孩子在使用手机时不要看不适当的内容。

此外，家长还应该多和孩子交流，尽量了解孩子的想法和感受。

当你觉察到孩子因为手机脾气暴躁的时候，就要放下自己的事情，接纳孩子的情绪，在允许孩子产生情绪的想法之后，和孩子进行沟通，倾听孩子的想法，对孩子表示理解和支持，当孩子的情绪缓解之后，再帮助孩子解决问题。

为了避免孩子沉迷手机，家长应该制定一些明确的规定。例如，限制孩子每天使用手机的时间，规定在完成作业和学习任务后才能使用手机。

同时，家长还可以对孩子进行监督，确保他们按照规定使用手机。此外，家长还应该教育孩子正确使用手机的方法，让他们明白手机只是生活中的一个辅助工具，不能代替现实生活。

家长可以为孩子提供其他的娱乐方式，如阅读、运动等，让他们有更多的选择。可以通过组织家庭活动，帮助孩子建立良好的人际关系，减少他们对手机的依赖。

作为家长，我们要以身作则，树立良好的榜样。如果我们自己也沉迷于手机，那么很难让孩子理解为什么他们应该控制自己的手机使用时间。

我们可以通过减少自己的手机使用时间，与孩子一起参与其他有趣的活动，例如户外运动、读书或者玩棋盘游戏，让他们明白手机并不是唯一能带来快乐的方式。