1、影响学习：过度使用手机会分散青少年的注意力，导致学习效率下降，影响学业成绩。

2、影响社交能力：过度依赖手机会让青少年变得孤僻，缺乏面对面的交流，影响社交能力的发展。

3、影响亲子关系：青少年沉迷手机就会导致和父母沟通的机会变得很少，只要一有时间就用去玩手机，就会导致和父母之间的距离变远了，影响了亲子关系。

那么当孩子沉迷于手机而影响了生活，以及学习的各个方面时，我们该如何去改变这一行为？

为了帮助孩子控制手机使用时间，家长可以设定一些明确的规矩和限制。例如，规定每天使用手机的时间范围，或者规定在特定时间段禁止使用手机，如晚餐时间或睡前。

这样的规矩和限制可以帮助孩子建立意识和习惯，逐渐掌握自我管理的能力。

其次，家长应该多陪伴孩子。家长应该多和孩子一起出去活动，带孩子去郊游、看电影、吃饭、运动等，让孩子感受到家庭的温暖和亲情。

此外，家长也可以带孩子参加各种各样的课外活动，如舞蹈、乐器、体育、文化课等，让孩子在不同的方面得到充分的发展。

如果青少年长时间沉迷手机，可能会导致自我意志力的消沉和控制力下降，此时家长要耐心说服教育，但也应避免一味溺爱孩子，同时家长也要多关心和关爱孩子，抽出时间来陪伴孩子，这样才能够让孩子找到心理的依赖感。

因此，家长应该引导青少年合理使用手机，控制使用时间，避免过度依赖手机。同时，青少年也应该自觉遵守手机使用规定，养成良好的使用习惯，保护自己的身体和心理健康。