对于年龄小的孩子来说，集中专注力的时间是有限的。随着年龄的增长，专注力持续的时间也在增长，如果这个时候家长发现孩子依然专注力不集中，那就要注意了。孩子专注力不集中可以根据这一规律来引导和培养集中的时长，切勿用错误的方法或者态度影响孩子专注力的持久。

孩子专注力不集中怎么办

1、让孩子定量学习

对于专注力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升专注力。

3、营造良好的家庭环境

一个好的学习环境，非常有助于孩子集中专注力。在孩子学习时，家长应该最好不要看电视或者过多的干扰，让孩子安静的学习，给孩子营造一个良好安静的学习氛围。

4、让孩子一次只做一件事情

专注力是有限的，一心两用会降低专注力的效果，尤其是孩子正处于专注力发展过程中，同时做几件事情，会损害专注力的有效集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，两者选择一样，让孩子能集中精力做好一件事。

5、让孩子学会分配时间

不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配时间，掌控时间，比如什么时候做作业，什么时候玩耍，都由他自己安排，当他集中精力在短时间内做完作业，便会有更多的时间玩耍，他会有成功的感觉，也会很自信。

6、读书有利于训练专注力

每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的专注力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

7、通过游戏来训练

玩游戏是孩子最感兴趣的一件事情，也是能让孩子保持专注力最久的一件事，因此让孩子多做一些游戏，这也是提高孩子专注力的方法。

8、给孩子充足玩的时间

做家长的总是希望孩子把大把的时间放在学习上，恨不得孩子每时每刻都在学习。其实孩子的天性就是爱玩，如果父母把孩子的天性都剥夺了，孩子不快乐怎么会专注做其他事情呢？

判断孩子是否存在专注力问题

1、学习成绩差

由于总是分心，上课40分钟的内容，孩子能接收并消化的少之又少。低年级时，课业负担不重，家长和孩子可能无法感受到与其他人之间的差距。

但到了高年级，孩子需要消化吸收的内容越来越多，学习会变得十分吃力。

解题花费时间长，平时做作业也要多花时间，但是考试却不会因为你做题慢而给你额外的时间。

长此以往，孩子的学习成绩就会变差，甚至让孩子丧失学习的兴趣。

2、产生自卑心理

脱离了家庭这个小环境，进入到学校这个大环境中，孩子会不自觉地与其他人相比较。自己成绩差、做事慢，在别人眼里，可能就是一个“笨学生”。孩子因此低估了自己，进行了负面的自我评价。

察觉自己的不同，难以与其他同学敞开心扉，最终会脱离集体，自我孤立。在成长过程中，集体带给孩子的影响不可小看。这样的童年经历，孩子在成人后，也可能会有自卑心理，不善于与他人进行沟通与交往。

3、没法自立

专注力不集中导致难以完成有目标的活动。也就是说，在整理家务时，极有可能半途而废。而在家里，一般都会有父母为孩子进行收尾工作。可是在孩子长大成人、需要自立时，会发现，孩子根本不具备自己生活的能力。

我家孩子活泼好动，做事情三分钟热度，是不是就是专注力不集中呢？具体情况要具体分析，这种情况也不一定都是因为专注力不集中。家长要掌握它多种多样的表现形式，以便对孩子的行为进行判别。

4、做事易出错、效率低下

由于难以集中专注力，孩子很难专注一件事。他们在看书时，没过多久就想去玩玩具，写作业的时候，没写两笔就想去看电视。

哪怕在父母监督的时候，也无法有效控制住自己的精神，经常想入非非。看起来像是在学习，但是灵魂已经出窍了。在这种情况下，又怎么保证不出错呢？

做事时，思维总是跳到另一件事情上，完成速度会比普通人更慢，完成质量又不高，效率自然低下。

5、情绪不稳、自制力差

专注力不集中的孩子，很容易就会被其他事物干扰、吸引。但是人的精力有限，怎么可能事事都兼顾呢。

孩子更是如此，分不清主次，也没法专注，导致做什么都不圆满，最后的结果是一事无成。在发现自己付出了大量精力，却什么回报都没有时，孩子很有可能陷入焦躁、抑郁的情绪状态中。

孩子经常不听老师、家长的指示，做事没有条理。对规章制度也毫无关心，容易发生错误，与他人产生摩擦，造成冲突不断。

影响专注力的因素

外界环境的干扰：生活和学习环境不安静，一切与当前活动无关的外界事物都可以成为集中注意的干扰因素。

对所做的事不感兴趣：兴趣是最好的老师，即便是容易开小差的孩子，当他做着自己喜欢的事情时，仍可以保持较长的注意力。

自控能力差：自我控制能力是意志力的一种表现。自控能力差，常常是专注力力难以集中的主要原因。因此要集中注意，还得加强意志的锻炼。

家庭教育方式：在婴幼儿期,给孩子买过多的玩具和书籍，环境刺激过于丰富,没有给孩子创造良好的环境,没有养成对一件事件保持长久的兴趣和注意的习惯。

对子女过度呵护和控制：任何事情都帮孩子代劳。当孩子正在进行思考、学习和游戏时，家长过多的干预，分散了孩子正在集中的注意。

孩子专注力不集中也算是一个普遍问题，培养专注力也不是一朝一夕的事，所以家长要有足够的耐心。同时要善于在生活的小事当中启迪孩子的智慧，激发孩子的学习兴趣，让孩子养成专注的习惯和个性。