如果孩子已经沉迷手机了，家长首先要学会冷静对待，在工作中多抽出时间去关心孩子，尝试听听孩子的心声，让孩子自己感受到家庭的温暖。可以允许孩子玩手机，但是时间方面一定要合理规划，避免沉迷。

孩子沉迷手机的原因是什么

1、生活中离不开

手机等电子生活设备已经成为生活中不可分割的一部分，孩子完全隔离手机几乎是不可能的，也不完全正确。既然是生活的一部分，就有其合理的价值。父母对手机的态度越积极，孩子对手机的态度就可以越正确。

2、缺少陪伴

孩子沉迷手机可能是没有父母的陪伴，孩子感到孤独无处申诉，手机里丰富多彩的内容信息冲击着孩子的视觉和大脑，所以孩子更容易对其产生兴趣，沉浸其中，忘记孤独、无聊和厌倦，手机成了代替父母陪伴孩子的又一娱乐伙伴。

3、人际交往的需要

孩子正处于与同龄人交往的发展阶段，他们乐于和同龄人在一起，在同龄人群体中找到存在感。然后通过互联网与同学、分享并进行内心对话，这是他们交流的需求和形式。

孩子沉迷手机伤害眼睛吗

手机对小孩眼睛的危害是多方面的。

首先，长时间盯着手机屏幕会导致视疲劳，因为眼睛长时间对准同一距离的物体，调节肌肉得不到休息，容易引起近视。

其次，手机屏幕的亮度和对比度往往较高，会对孩子的眼睛产生刺激，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。

此外，孩子在使用手机时，往往会不自觉地减少眨眼次数，这也会导致眼睛干涩和视力下降。

孩子沉迷手机最好的教育方法

1、转移孩子注意力

孩子沉迷手机，家长要多抽出时间经常陪伴孩子，善于发现和寻找孩子的兴趣着力点在哪里，用孩子感兴趣的其他形式，引导和占领其生活，这样他们就自觉地把心思用在这一方面，从而减少对电子产品的使用和依赖。

需要注意的是，家长要做有心人，要善于发现孩子的兴趣爱好，要善于观察、挖掘孩子感兴趣的转移形式，教育、引导他们积极主动来参与，才是是成败的关键因素。

2、从家长自身做起

我们不可能对居住环境“三迁”，也无法改变整个社会对电子产品的依赖和高频率使用，但是，我们可以做到在孩子面前，尽可能地减少使用、依赖电子产品，在孩子面前不播放电子产品里面的精彩视频或者娱乐、游戏等孩子容易着迷的内容。

3、睡前上交手机

夜间玩手机不仅影响孩子的睡眠，而且对眼睛的伤害也是最严重的。黑夜手机强光对眼睛的刺激，可灼烧视网膜，从而引起双目失明。家长可以将危害告诉孩子，也可以让孩子亲自查询相关知识，相信了解其严重程度后，孩子会配合家长。