给孩子营造交流空间。父母不妨找个时间和孩子聊一聊，坐下来，仔细听听孩子的安排，让孩子说说为什么这么做，了解孩子的需求，不要轻易否定孩子的想法。在做假期作业的问题上，适当放宽给孩子的空间，比如集中几天完成，但绝不能拖到最后几天，时间尽量往前挪。

没写好作业玩手机，你肯定会一直担心，玩不尽兴的，所以不如写好作业再玩手机，还能理直气壮的问家长要手机玩，想玩什么玩什么，家长还不能拒绝，不开心吗。

家长要控制好面对孩子吵闹、不沟通不写作业的焦虑情绪，孩子玩电脑就坐在一边，情绪平静，不断地跟孩子预警，今天晚上开始如果不正常休息，明天不写作业的话，电脑就要重新设置开机密码而且明天一天都不可以用了，至少要重复三四次，让孩子知道只要她正常学习正常作息还有有电脑用的。

第二天不管孩子吵闹还是不理家长，都要坚持设置开机密码，并且当天不给孩子用了。

孩子肯定会难受，这时候家长可以再次跟孩子强调，只要正常学习正常作息加上运动，电脑是有来用的，反复跟孩子预警，一般坚持不到两三天，孩子都会主动跟家长提出规则，这时候家长就可以跟孩子谈了。

可以将使用电脑的具体规则制定下来，比如完成作业、做一个小时运动，可以使用一两个小时的电脑，根据孩子具体情况制定界限。

父母可以花10分钟制订手机使用标准，明确提出孩子必须完善的个人行为。与每日玩手机时间不可过长对比，每日玩手机时间不可以超出1钟头，更容易精确测量。总体目标明确，孩子更易于实际操作。

有目标才有计划，设立一个flag，向着目标前进，人才不会犯懒，有目标才会更自律，更加约束自己。对于孩子来讲，设定小目标，制定完成小目标的详细计划，规划好时间，减少拖延。小目标，易达成，让孩子有满足感，建立自信，这样才能够持续坚持下去。循序渐进增加难度，孩子不容易半途而废。