孩子在上课的时候发呆、东张西望这种情况都被叫做“溜号”，这也是孩子注意力不集中的表现。但是家长可不能忽视孩子这样的问题，孩子注意力无法很好地集中，会使孩子上课时没办法认知学习，从而导致孩子成绩下降，最后还可会影响孩子的升学。所以家长一定要知道孩子溜号注意力不集中怎么办。

孩子溜号注意力不集中怎么办

1、教孩子学会管理精力

家长要教孩子从睡眠开始，早睡早起，保持足够的精力，避免白天犯困，精力不足。然后要规律吃饭，保持营养充分。还要教孩子学会时间管理，合理安排学习和娱乐的时间，学习时间过长会疲惫犯困，娱乐时间多会注意力不集中，保证劳逸结合。

2、营造安静的学习氛围

无论是谁，看书学习的时候当然是希望能在一个安静的环境下进行。尤其是孩子，年龄越小，越容易受到环境的影响。如果家长能在家里给孩子单独开辟一个相对独立、安静的学习环境，那就更利于孩子的学习。当然，父母能够陪伴孩子一起，共读绘本，或是各种安静地看着自己喜爱的书籍那是最好不过的。

3、给孩子定下一个小目标

目标是一个人前进的动力，在发现自己离目标越来越近的时候，就会更加专注的做这件事，从而使自己达成目标。所以说家长可以需要给孩子定一个目标，当然这个目标要与孩子的能力相匹配，如果要求过高反而会起到“反向作用”。

孩子完成目标之后，家长可以给予一些奖励，对于孩子来说家长的鼓励是对他们最大的肯定。

孩子溜号注意力不集中的原因

1、孩子的不良习惯

孩子熬夜，睡眠休息时间不足，过分玩游戏等不良生活习惯，另外孩子喜食糖果和带有咖啡因的饮料等，里面的添加剂、色素和防腐剂等会影响孩子的注意力。

2、外界环境过度刺激

家长没有控制孩子使用电子产品的时间，使孩子过早、过度使用电子产品。孩子读书时课本是静态、平面的，而孩子曾经看过的这些电子动画片是动态的，它给予孩子的刺激更为强烈，孩子可能未来就很难专注到课本的学习当中。

家长在了解孩子溜号注意力不集中怎么办的问题之前，应该先要了解孩子为什么出现这样的情况，同时冰冻三尺非一日之寒，家长要做好长期纠正孩子问题的准备。