如果孩子在学习、做事的时候能够投入足够的专注度，那么养成好的习惯就是很轻松的事情，由此可见专注力对孩子的影响。但是有的家长认为培养孩子这一能力会是非常困难和复杂的事，其实在家就可以完成，所以家长在家怎么训练孩子的专注力呢？

在家怎么训练孩子的专注力

1、舒尔特方格

培养孩子专注力，首推舒尔特方格。玩法非常简单，就是在纸上，列出混乱排序的数字1-100，让孩子按顺序指出，家长记下每次的时间。寻找目标数字时，孩子需要高度集中精神，这种高强度的集中精力过程被反复练习，孩子的专注力会不断加固，提高，越来越好。

2、拆解任务

每当孩子认为任务很难完成的时候，就可能会走神，无法集中专注力。家长在帮助孩子解决眼前的难题时，可以一步步提供指导，这比给出冗长的解释或大喊大叫要好得多。例如，与其让孩子打扫房间，不如这样说：“首先，把你的积木捡起来，然后我再告诉你下一步需要做什么。”

3、让孩子相信自己能专注

规定孩子的任务，让孩子明确自己到底要干嘛，那么，孩子的专注力就会集中在那一件事上。如果孩子能够聚精会神地去做，那么家长应该夸奖孩子，比如说“宝贝，你真认真，好样的！”。并且，在孩子专注了一段时间之后，比如十多二十分钟就让孩子休息一下，以便提高集中精力时的效率，这样逐步地延长孩子专注的时间。

4、传话游戏

在家跟孩子说一句话简单的话，让孩子当一个传话筒，传递给爸爸或这个爷爷奶奶，孩子小的时候可以说些表达爱意的话，借由孩子说出口，还能巩固家人感情。孩子要想准确传送，那就要认真听，好好记住，这无非是让孩子集中精神去听，锻炼专注力还能让孩子学习记忆方法。

5、利用孩子的兴趣

孩子对有兴趣的活动，专注力会提升。家长平时要注意观察孩子情感和行动，看他对什么感兴趣，然后提供给他感兴趣的玩具或者开展相关活动，孩子就会将更多的时间和精力集中到活动中。如很多女孩子喜欢布娃娃，家长就给布娃娃买不同的衣服、服饰、用具，让孩子给布娃娃使用。