有的家长孩子已经10岁了，但孩子却沉迷手机，学习下降、沉默寡言、脾气急躁等。相信这些家长可能会很着急，迫切想要让孩子摆脱手机，重新拥抱现实生活。那么，对于10岁孩子沉迷手机，家长要怎么办呢？

10岁孩子沉迷手机怎么办

1、父母要树立榜样，以身作则

一般而言，10岁孩子沉迷手机，父母“身教”很重要。很多家长不让孩子玩手机，但自己却不能以身作则。育儿先育己，父母的一举一动都是孩子模仿的对象。家长们要严于律己，严格控制自己玩手机的时间，尤其是在和孩子相处的时候，要尽量减少电子产品的使用，做到专心陪伴。在要求孩子不要玩手机的时候，自己也要首先做到，给孩子树立榜样。

2、应帮助孩子明确手机的定位

如果10岁孩子一直用手机玩游戏、刷视频、听音乐，就会产生心理依赖，认为手机的功能就是娱乐。这个时候家长要引导孩子多学习一些手机的其他应用，改变孩子对手机的单一认识，让他意识到手机除了娱乐还有其它更有意义的用途。可以针对孩子的特点和兴趣，为孩子选择一些学习软件，有目标有选择地引导孩子利用手机学习，既获得了知识，又拓展了兴趣。

3、帮助孩子培养新的兴趣

帮助孩子培养新的兴趣，是改善10岁孩子沉迷手机的重要举措。爱玩是孩子的天性，这一点无可厚非，只是智能手机将孩子的玩耍局限于一块小小的屏幕。要让孩子知道，电子产品带给人的快乐是短暂的，家长可以趁假期培养孩子的兴趣，带着孩子体会人生更多的快乐，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。

10岁孩子沉迷手机的后果

1、容易沉迷和上瘾

孩子过度使用手机可能会导致沉迷和成瘾。电子竞技游戏可能提供一种逃避现实的方式，过度沉迷其中可能导致未成年人忽视他们的日常责任和活动，对心理健康产生负面影响。

2、学习成绩不佳

如果10岁孩子沉迷手机，过度使用手机和电子竞技游戏，可能会影响他们的学习。太多的分心和干扰可能使他们难以集中注意力在学业上，导致学业成绩下降，甚至让孩子产生厌学的情绪，从而拒绝去上学。

如何引导孩子合理使用电子产品

1、建立亲子契约，进行自我管理

想让孩子合理使用电子产品，可以考虑亲子契约法来限定孩子玩手机。比如可以规定手机的功能，例如可以搜题目解题思路，可以看朋友圈等。规定玩手机的限定时间，限定一些附加的奖惩条件等。

2、开发手机和网络的良性功能

不要将手机固化为一个游戏机，而是作为现代信息传输的设备。家长和孩子一起学会利用手机和网络来进行有意义的活动，例如旅游之前做攻略、搜索一些知识问答、看视频学英语等。其实网络资源非常丰富，亲子共同探索，充分发挥其良性功能。

3、亲子沟通是关键

家长应该多与孩子沟通交流，了解他们的兴趣喜好，能与孩子共同度过有趣的时光。在与孩子的沟通中，希望家长要“能听会说”。“能听”就是能够真正倾听孩子的心声，“会说”则是指家长要善于表达，掌握技巧，一定不要以简单的批评和否定结束一次沟通，而是把鼓励和希望作为结尾。

总之，对于10岁孩子沉迷手机，家长首先要以身作则，多与孩子沟通，试着走进孩子内心，了解孩子真正的心理需求和意愿。让孩子明确对手机的定位，引导孩子正确看待手机，加强自我管理，帮助孩子培养多方面的兴趣，以此实现孩子的健康发展。