如果孩子长期玩手机，对他的健康和学习都很不利。学习成绩下降、情绪波动大等，都是很常见的一些危害。家长可以与孩子一起制定玩手机的规则和界限，规范孩子合理玩手机，以促进他更好地学习与生活。

孩子长期玩手机的危害有哪些

1、注意力不集中

手机中的某个音效或画面在孩子面前一闪而过，可分散其注意力。若孩子长时间玩手机的话会破坏专注力，导致注意力不集中，做事情时没耐心。

2、表达能力下降

随着电子产品兴起，很多孩子喜欢窝在家里用手机或平板电脑看动画片或玩游戏，使得孩子不喜欢和他人交往、玩耍或交流。长时间下去会减弱孩子表达能力和语言组织能力，会让他们性格变得更加内向，且缺乏自信心。

3、降低睡眠质量

玩手机是会沉迷的，如果得不到较好的控制，许多孩子躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，“夜猫”就会出现，使精神更加抖擞，不愿意睡觉，严重影响睡眠。另外，当身体和大脑得不到休息，甚至影响身体健康。

孩子为何喜欢玩手机

1、效仿家长

不少家长只要一有点时间，总是在孩子面前玩手机，也顾不得陪伴孩子玩，有时甚至孩子和家长说话，家长也懒得搭理。家长那种投入的状态，享受的表情，会给孩子一种错觉，手机肯定很好玩，里面什么都有，我一定也要像爸爸妈妈一样玩手机。

2、释放压力

现在上学的孩子作业多、压力大，课余时间，总想找一种方式缓解一下学习压力，结果一玩手机真的感到很轻松，而且还容易有成就感。久而久之，慢慢对学习产生厌倦，对手机产生兴趣。

3、游戏诱导

目前手机运营商针对不同年龄段的孩子，开发的儿童游戏种类繁多，总会有一款游戏会受到孩子的青睐，只要接触一两次以后，就会被游戏的乐趣所吸引。由于孩子的自控能力较差，自然而然就可能产生依赖性。

如何减少孩子对手机的依赖

1、设定限制

与孩子商量并制定合理的手机使用规定，例如每天使用的时间限制、晚上不能使用手机等。要记得，这些规定应该明确、简单，并严格执行。

2、提供其他活动

鼓励孩子参加其他活动，例如户外运动、阅读、绘画等，这些活动可以帮助孩子转移注意力，减少对手机的依赖。

3、与孩子沟通

与孩子坦诚地沟通，了解他们为什么对手机产生依赖，并尝试找到解决问题的方法。例如，如果孩子是因为孤独而依赖手机，可以鼓励他们参加社交活动。

孩子长期玩手机，可能会造成学习成绩下降、容易发脾气、沉迷游戏等危害，家长可以与孩子建立一个良好的沟通机制，与孩子约定明确的规则与限制，规范与督促孩子合理使用手机。还可以为孩子树立榜样，鼓励孩子发展多方面的兴趣爱好，从而转移孩子对手机的注意力。