现在一些中小学生很容易沉迷手机，可能是因为手机内容精彩、学习压力大、成绩跟不上等。家长与孩子沟通时要保持耐心，先弄清孩子沉迷手机的原因，再有针对性地帮助孩子逐渐摆脱对手机的过度依赖。

中小学生沉迷手机的原因

1、手机因素

手机的功能太多了，不仅小孩子依赖手机，成年人也不例外。这样说来，孩子沉迷手机，也许不完全是孩子的错。家长们不要看到孩子玩手机就给孩子贴标签，应该理解孩子用手机是有具体原因的。

2、自身因素

有的中小学生在现实生活中未得到关注和正确的引导，因此可能会沉迷手机，去宣泄情绪或展示自己；有的中小学生遭遇挫败，却又得不到父母、朋友的支持和理解，转而投向网络寻求安慰。

3、家庭因素

家长对孩子期望过高，控制欲强，孩子为了排解孤独感，会选择从网上寻找慰藉。社交软件可以精准地接受对方的信息，随时随地与他人保持交流。

4、社交因素

一些情感发展不成熟的中小学生，在社交场合会感到尴尬、不适或焦虑，从而做出回避的反应，同时内心又充斥着负罪感和自我贬低。当他们无法控制这一切时，沉迷手机会让他们感到更安全和快乐。

中小学生沉迷手机的表现

1、情绪波动大

对于一些孩子，当家长没收他的手机或暂时不希望他玩手机时，他会表现出情绪失控，例如扔东西，砸东西，与父母激烈对抗等。要注意，这完全是因为家长触摸他的手机时表现出的情绪起伏。

2、以手机为生活重心

例如，一些孩子在吃饭玩，睡觉玩，上厕所也要玩，玩手机玩到不想写家庭作业。当孩子这样做时，手机就成了他生活的中心。当孩子在手机上花费了大量时间，他的生活里就装不下其他了。

3、滋生孤独感和自卑感

很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流。若接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

如何引导孩子合理使用电子产品

1、控制使用电子产品的时间

有研究表明，对于小龄孩子，一天中使用电子产品的时间最好不要超过一个小时。因此，在孩子使用手机、平板等电子屏幕前，最好与孩子有个时间约定。

2、合理运用电子产品，与孩子保持对话

清楚孩子如何使用互联网，可以和孩子一起用电子产品学习、建立联结。或者询问他看到什么，玩过什么游戏，交流使用体验。与孩子保持对话，可以更好了解孩子使用手机的动向。

3、遵守年龄限制，告知界限

社交媒体对孩子的年龄有限制，家长要记得不要过早开放权限，否则容易接触到他没有准备好接触的东西。同时，告知孩子，如果看到令他情绪不好的东西，就立刻关掉或离开，并告诉大人。

当发现中小学生沉迷手机，家长要与孩子建立有效沟通，在沟通中多给孩子一些理解与尊重，鼓励孩子向父母倾诉心事。与孩子约定使用手机的规矩和限制，再用奖惩机制加以激励与鼓励，帮助孩子合理使用手机。