当高中生离不开手机，意味着他们对手机已经沉迷，这是很多家长担心和迫切需要解决的问题。家长可以试着耐心与他们沟通，了解他们沉迷手机的原因，是因为学习压力大、学习提不起兴趣、还是自制力差等。当知道具体原因后，再用恰当地方式引导他们合理使用手机。

高中生离不开手机家长该怎么办

1、意识引导和明确目标

与高中生进行心理沟通，培养他们对于手机沉迷的意识和理解，帮助他们明确学业目标以及手机使用与目标之间的关系。鼓励他们注意自我控制，逐渐将手机使用适应于学习和生活的需要。

2、建立良好的家庭氛围和规矩

家庭氛围对于孩子们手机使用的控制起着重要作用，家长应当创造一个良好的家庭氛围，实行良好的家庭规矩。例如，在学习时间，家庭成员共同约定不使用手机，共同学习或进行其他有益的活动，这样可以很好地减少他们离不开手机的状况。

3、提供丰富多样的活动和兴趣培养

高中生离不开手机大部分原因是找不到其他有趣的活动，家长可以引导孩子参与丰富多样的活动，如体育锻炼、艺术创作、音乐学习等。同时，也鼓励孩子发掘自己的兴趣爱好，培养更具深度和意义的个人兴趣，让孩子充实自己的生活。

4、制定合理的时间管理计划

与高中生一起制定合理的时间管理计划，并加以监督和落实。规定学习时间和休闲娱乐时间，合理分配手机使用的时间。家长可以使用倒计时工具或应用程序来帮助孩子控制使用时间，确保手机不会占据过多的学习和休息时间。

高中生离不开手机的表现

1、滋生孤独感和自卑感

很多孩子一心扑在手机上或者离不开手机，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流。接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

2、不注重自身形象

形象特别不讲究，因为他们在玩手机的时候，完全沉浸在游戏的世界里面，已经完全没有时间打理自己的形象，也完全不在乎自己的形象。家长在平时要多观察孩子的情况，若发现孩子自身不注重形象，就要注意是否是因为沉迷手机而无暇顾及了。

3、容易冲动、控制力差

手机入迷会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。因此，家长应帮助孩子合理安排使用手机的规则和限制，引导他们减少对手机的依赖。

如何引导孩子合理使用手机

1、增进亲子互动

鼓励孩子多和家人朋友面对面交流，避免孩子过度依赖手机社交。作为家长应该考虑给孩子多一点的陪伴，经常和孩子一起参加户外活动，让孩子远离手机的诱惑。

2、教导孩子自律

我们应当帮助孩子合理地安排时间，并培养他们的自律习惯。要让他们明白，手机作为一个工具，应该由人来约束和使用它，而不是由手机来支配人的生活和学习，不能让手机影响到生活和学习。

3、培养孩子兴趣爱好

其实孩子之所以玩手机，大多数时候是因为无聊，作为家长我们可以帮助孩子找到自己感兴趣的事情，如阅读、绘画、运动等。这样孩子在玩手机之外，还有其他有意义的事情可以做。

发现高中生离不开手机，家长要先与他们建立沟通，引导他们正确看待手机的作用，帮助他们明确玩手机与学习的关系，让他们意识到过度沉迷手机的危害性。可以与他们一起制定明确的规则和限制，规范他们合理使用手机。