家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会适得其反。父母要限制手机使用时间，和孩子一起参与户外活动，帮助孩子探索新的兴趣爱好，并做出榜样。

孩子爱玩手机，家长可以试着专业孩子的注意力，引导孩子做其感兴趣的事情。比如玩积木、打球、唱歌、看电影、逛商场等等。孩子发现了更多有趣的事情，不但锻炼了自己的兴趣特长，也会逐渐摆脱对手机的依赖，逐渐将手机“遗忘”。

当孩子关掉电视和手机来找我们的时候，我们一定要给到孩子及时的肯定和鼓励。孩子会在父母的行为和态度中，感受到父母的爱，理解和信任。

制定一份合理的家规来限制孩子使用手机的时间，例如规定每天只能使用一定的时间来打游戏或者聊社交软件。

家长可以根据孩子的年龄和学习情况，制定一个合理的手机使用时间表。同时，家长还可以通过限制孩子的网络访问、设置使用时间限制等方式，控制孩子的手机使用时间。

鼓励孩子参加课外活动和兴趣班，如运动、绘画、音乐等。让孩子拥有更多的兴趣爱好，从而减少对手机的沉迷。

最后，家长们应该做出好的榜样，通过自己的行动，激发孩子们远离手机的意愿。

想要孩子放下手机，父母要以身作则，管理好自己以身作则。如果父母能每天陪伴孩子看书学习，在孩子面前做严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上，成为自律的人。