当14岁孩子表现出叛逆情绪时，我们需要聆听他们的声音，理解他们的感受。问问他们，他们为什么感到不满？这种开放的沟通有助于建立信任和理解。

与孩子建立共鸣是解决叛逆问题的关键，分享自己年轻时的经历，让他们感到你理解他们，你也曾经历过类似的挣扎。

建立共鸣可以让孩子感到被理解，从而减轻叛逆情绪。

再次，家长需要设定合理的规则。

虽然孩子在叛逆期会挑战父母的权威，但这并不意味着家长就可以放任自流。相反，家长应该设定一些基本的行为规则，让孩子明白什么是可以做的，什么是不可以做的。这些规则应该是公平、公正的，既能保护孩子的安全，又能尊重他们的独立性。

此外，家长还需要给予孩子适当的自由。家长应该尊重孩子的选择，给他们提供足够的时间和机会去尝试新的事物，即使这意味着他们可能会犯错误。

在面对叛逆情绪时，寻找适当的发泄方式是非常重要的。叛逆青少年可能会感到愤怒、沮丧或焦虑，他们需要找到一种能够释放负面情绪的方式。

可以通过体育运动、绘画、写作、音乐或与朋友交流等方式来发泄情绪，从而缓解内心的压力。

为了建立正常的亲子关系，父母要以身作则，带头做好孩子的表率，和孩子一道约定共同遵守的言行规范，既约束自己，也约束其他的家庭成员，以此逐步引导孩子学会管理自己的情绪，正去面对和处理生活中的各种矛盾或者问题。

我们也可以多跟老师沟通，充分了解他们在学校的情况，以朋友的相处的方式，与孩子沟通交流。并协同老师，一起帮孩子度过困难期。