不要随身携带手机、在家也要远离手机、减少手机里的APP、计划使用手机的时间、父母设置使用的规则、培养其他的兴趣爱好、父母多陪伴鼓励孩子、让孩子看到手机的危害、做好孩子的榜样、养成良好的学习习惯等的10个方法。

初中生戒掉玩手机的10个方法

1、初中生戒掉玩手机的第一个方法，就是不要让他们随身携带手机。对于成年人来说，如果随身携带手机，那么不管什么时候都想要拿出手机来刷一刷，更何况是还未成年的初中生呢。

2、除了不随身携带手机外，在家里同样也应该要远离手机，因为在家里的环境本来就比学校放松，如果在家里玩手机父母没时间管的话，孩子很容易忘记时间，沉迷在虚拟世界里。

3、也不是说所有的时间内都不能使用手机，毕竟手机是非常方便的，能给父母、老师、同学发消息，也能上网查询学习资料。可以适当减少孩子手机里的APP，留下必要的通讯类APP、学习类APP，至于纯娱乐、游戏类的APP，就让孩子在家长的手机上使用吧。

4、手机也不是“百害无一利”的，既然初中生无可避免需要使用手机。这个时候可以引导孩子计划好每次使用手机的时间，这一方面能增强他们的自我监督能力，另一方面也能培养时间意识。

5、如果孩子无法独立完成使用手机时间的计划，那么还要帮助孩子设置使用手机的规则。比如周末可以每天自由使用1个小时，但周一到周五只能用手机查学习资料。

6、对于初中生来说，除了完成学业，如果能拥有自己喜欢的兴趣爱好也很重要，但兴趣爱好不要在手机里找。平时可以给孩子报一两个他感兴趣的课外活动课，周末有时间也可以带孩子出去玩，不要窝在家里玩手机。

7、要想让初中生彻底戒掉玩手机，合理地使用手机很重要。父母可以多陪伴孩子，满足孩子在家庭中的心理需求。另外还要鼓励孩子多出去结交朋友，获得更多的社会支持。

8、有的初中生之所以沉迷玩手机，是因为没有意识到手机的危害，所以父母应该主动地、客观地向孩子科普，但不要抱有主观上的批判性。

9、如果父母想让初中生主动地养成不玩手机、少玩手机的习惯，就要在孩子面前做好榜样。避免孩子通过观察学习，模仿父母过度使用手机的行为。

10、引导初中生养成良好的学习习惯，比如不要一遇到问题就拿出手机来查答案，可以把问题记录下来，每天写完作业之后统一用电脑查。