青少年沉迷手机的话，家长不要一味的阻止孩子玩手机，但并不代表说可以毫无顾忌的把手机仍给孩子随便玩，一些必要的原则和规矩也必不可少。

家长要和孩子商量，订立一些玩手机的规矩，并且尽量让孩子遵守。比如说每次玩手机的时间不能超过15分钟，到时间必须得休息一会，每天玩手机的时间加起来不能超过一个小时。

规则的制定可以和孩子商量着一起定，孩子参与到规则的制定中，可能会对规则有着更强的认同感，遵守规则的意愿也会增强。

不少家长会反映这种情况：明明跟孩子约定好了时间，但是时间到了，孩子还是要继续玩，不给玩就开始哭闹，遇到这样的情况家长也无可奈何给孩子继续玩，或者直接拿过孩子的电子设备禁止他们继续玩。

如果有出现这种情况，家长尝试一下下面方法：

提前提示孩子时间快到了，让孩子有个心理准备。比如跟孩子约定好30分钟，在后面几分钟就开始就跟孩子说，还剩5分钟，还剩3分种，还剩1分钟，让孩子缓冲时间，知道时间快到了，不要到最后才告诉孩子时间到了，不能再玩了，这样孩子会很难接受。

为青少年提供更多有趣、有益的课外活动，让他们在学业之余能够充实自己的生活。这样，孩子会逐渐减少对手机的依赖，将注意力更多地集中在其他能够促进全面发展的活动上。

与孩子一起制定学习计划，让他们参与其中，更有可能自觉地按照计划执行。在学习计划中设置明确的目标和任务，鼓励孩子通过完成任务来获得手机使用的奖励，培养他们的自我管理能力。