由于现在的科技发达，所以手机的普及程度也很广，可以说是人手一个。其中不少孩子在很小的时候就开始接触这些电子产品了，但也使得一些青少年对其过于依赖，一刻都不能分开。家长想要解决这样的现象，就要先了解青少年依赖手机的原因，之后才能找到相应的措施。

青少年依赖手机的原因

一是，青少年在成长的过程当中，也是自我意识逐渐完善的一个过程，他们需要在现实和虚拟的世界里，来证明自我，实现自我。而往往在现实学习生活中出现挫折的一些学生，他们容易在游戏中转移注意力。

在现实学习生活中不能实现自我价值，在学习当中经常自尊心受挫，在手机游戏当中，他们是强者，他们是王者，他们可以为所欲为，可以在游戏中表现出自己的强大，实现自己的自尊，在其中得到快乐。

二是，在当今科技迅速发展的情况下，大众对于手机多持正面态度，使它成为人们日常生活中不可或缺的存在。青少年在社会环境中耳濡目染，对于这个电子产品十分向往和渴望，这致使青少年拥有手机后会报复性把玩。并且其中各项设计包含着奖赏类心理效果，让孩子不断为其花费时间甚至金钱，沉迷其中。

三是，孩子们在日常的学习生活中，心里是孤独的，他们把在学习中受挫，失败的经历转移到游戏当中，希望在游戏中实现自我，战胜困难，实现自己的价值。因为游戏可以给他们带来成功的喜悦，和自我的满足，于是渐渐的青少年就开始越来越依赖手机了。

四是，抵制诱惑能力不足。青春期的孩子开始走向成熟，希望表现出独立自主，却也缺乏抵制诱惑的能力。一方面，小孩希望在手机的使用上拥有更多的时间与隐私，从而满足独立需要和社交需要。另一方面，他们缺乏足够的辨识力与自制力，容易被网络上的及时信息所吸引，最后形成依赖心理。

青少年依赖手机怎么办

1、要以身作则

家，是温馨温暖欢笑休息的地方，父母在家不要时刻拿着手机娱乐或者聊工作，这样会潜移默化孩子的认知，误让他们以为有了手机，天下我有的错觉。下班回到家就是和孩子互动的时候，陪伴的时候，所以家长要放下手中的电子产品。

2、限制电子产品的使用时间

就今天的情形来看，要说让青少年杜绝电子产品那是不可能的，而且也不现实，有时学校里老师布置的作业就需要网络的辅助，所以家长可以严格限制孩子使用电子产品的时间。

例如，允许孩子每天看动画片，但只有作业写完才能看半小时；允许他打游戏，但只许在周末玩两小时……这样既满足了孩子使用电子产品的愿望，也能有效地避免他们由于过度使用而产生依赖，也有助于他们自控力的培养。

3、强化人际沟通，放眼外部精彩世界

对于青少年来说，要多接触一些现实世界，掌握人际沟通与交流的技巧，逐步戒掉手机依赖。孩子可以通过参加社团、志愿者、健身、旅游等方式，找出跟他们爱好兴趣相同的团体，来分享彼此的爱好与情绪。在相互交流中找出现实交流的感觉，把注意力从手机转向现实生活。在学习之余，小孩可以多参加一些社会实践，充实自己的空闲时间。