1、向孩子讲述手机的危害，让他理解父母的用心良苦。给孩子做思想工作，让他认识沉迷于手机的危害，明确这个时期学习才是首要任务。这个时期的孩子对父母的关系不太依赖，家长与孩子沟通时，要注意观察孩子的情绪，晓之以理，动之以情。

如果家长觉得直面与孩子沟通效果不大，可以通过书信、微信等方式，与孩子倾诉彼此的想法。

父母要做好榜样，也不能过度沉迷于手机！好多孩子都是跟家长学的，要想孩子不沉迷于手机，做家长的家要以身作则多给孩子关爱，别一到家就拿着手机看，刷视频，要在孩子面前树立美好形象。

2、增加陪伴时间：很多父母都声称自己很忙，但孩子的成长却不会因为父母的忙碌而停下脚步。建议父母从繁忙的工作以及频繁的应酬中抽取时间来陪伴孩子。每日增加半小时亲子时间，一起阅读，一起讨论社会时事，或者只是一起完成一项家务，对增进亲子关系都大有裨益。

3、带孩子去外面一方面因为一直在路上，孩子没有时间去看手机；另一方面，外面的景、物、人等会最大限度地分散他们对于手机的注意力。多带孩子去体验不同的生活、和不同的人交流、尝试不同的新鲜事物、了解不同的文化风貌，让孩子明白“外面的风光无限好”。

4、节假日亲子活动不能少：周末除了孩子非常喜欢的兴趣班，还要增加至少一项亲子活动。

比如全家一起看电影，一起去图书馆看书，或者去郊游和爬山等等，过程中关于电影或者书籍观后的热烈讨论，或者爬山和跑步中全家挥汗如雨的坚持，对孩子的内心都会是很大的滋养，日积月累中，孩子不仅能甩掉对手机的依赖，还会使身体和心灵都得到健康的成长。