不想上学怎么调整心态？如果出现不想上学的问题,应该积极的调整状态,鼓励自己努力完成学业,因为在上学的年龄最应该做的事情就是读书、学习、考试等。如果这个时候不上学,可能会无所事事,甚至出现严重的反社会行为,甚至可能会走上违法犯罪的道路,所以千万不能过于任性。

1、给自己制定目标和时间管理

不妨你在学习的时候给自己定一个时间的期限以及学习到达什么程度，你就该停下来放松一下自己。如果你一直持续的不断的在学习，其实你的效率可能会降低。宝儿，你学习一段时间，放松一下学习效率反而会更高一点。所以要给自己制定目标和制定一个时间管理。

2、坚持锻炼身体

作为学生，我们的生活不仅仅是只有学习，我们这么年轻，锻炼自己的身体也是很有必要的，坚持每天的运动，坚持每天的锻炼，能够激发身上的多巴胺，而这种多巴胺容易让你产生兴奋的感觉，况且身体才是革命的本钱，只有拥有良好的身体，你的学习才会不断的进步。

3、让孩子不要有过大的压力

学校里的一些氛围确实容易造成孩子心理上的一些压力，你一定要去积极的告诉孩子，不要给自己造成太大的压力，告诉他，只要你努力学习了，认真的去做去思考了，就算你的考试结果不怎么样，最起码你是认真对待了的，不要让他们觉得自己不行呀，或者给自己太大的压力。

4、压力大的时候听听音乐

当你在不学习的时候，你可以想一些其他的事情，做一些其他的事情。例如你可以听一听音乐，毕竟音乐是可以舒缓一个人的心情，缓解一个人的压力的，这也是让你放松神经最好的一个办法，当你静下心来听一听音乐的时候，你就会发现这个世界又变得美好了。