学习对于一些孩子而言是十分枯燥的过程，对于学习没有动力和兴趣，甚至在上课的时候也不认真听课，趴在桌子上睡觉，这样的习惯想要提高学习成绩几乎是不可能的，家长对此也是十分的焦躁，那么16岁孩子上课老睡觉是什么原因呢？又该怎么帮助孩子改掉这个坏习惯？

16岁孩子上课老睡觉是什么原因

1、一看书就犯困

有的学生对学习不感兴趣，不爱动脑思考。一打开书就犯困，尤其像物理、数学书，就像天书，根本看不懂。打开天书，倦意袭来，不自觉地就两眼眯起来了。

2、身体素质差，缺少锻炼

有些孩子饮食不规律，再加上缺乏体育锻炼，导致身体素质逐渐下降，听课的时候精力不足，这也很容易导致孩子在上课的时候老是犯困。

3、作息不规律

很多中学生都存在熬夜的习惯，比如熬夜写作与，熬夜追剧，熬夜打游戏等等，以至于到很晚才上床睡觉，晚上睡得晚，白天又要被迫起来上学，这样上课老睡觉是避免不了的。

16岁孩子上课老睡觉怎么办

1、晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，这样提高了学习效率，也能保证充足的休息。

2、进行一些户外的活动

通过户外活动，可以增加人体的代谢，能够振奋精神。例如可以通过打篮球、散步、跑步、踢毽子等方式，学生可以利用课间时间到外面活动活动，呼吸一下新鲜空气，对于提神醒脑是很有帮助的。

3、站立听课

实在发困的较严重影响上课的，如果条件允许，可以通过站着听课的方式缓解发困，通过站立的方式能够加快自身血液的循环速度，是自身保持一个较为清醒的状态。

4、制定学习目标

在学习期间如果给自己制定比较清晰的目标的话，那么就会有非常强的进取心，在学习过程当中能够十分的投入，一旦投入到课堂的教学当中，十分用心的一边听老师的讲解，一边记笔记，并且跟老师进行课堂上的交流的话，那么必然可以击败困意，摆脱上课打瞌睡的烦恼。

5、做好课前准备工作

家长要引导孩子做好课前预习工作，提前把教科书上的内容熟悉一遍，这样做就能更好地理解老师的讲课内容。课前准备工作还包括合理安排课间休息，家长要提醒孩子在课间休息时间走出教室，活动一下筋骨，放松一下大脑和视神经，这样做就能达到提神醒脑的目的。