14岁正是上初中的时期，孩子的学习状态就会在此刻发生变化，容易出现注意力不集中的问题，只要家长帮助孩子适当的调节，就能改善孩子的专注力，提高学习效率。那么14岁孩子注意力不集中是什么原因呢？

14岁孩子注意力不集中是什么原因

1、自制力差

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数14岁孩子都能做到注意力集中。

2、家庭的影响

小的时候父母总会给孩子报各种兴趣班，孩子根本就没有选择的余地，所以孩子们就只能被迫接受，但是这种接受并不代表孩子内心真正的接受，所以孩子们在众多任务之中就会三心二意，就会不集中，这样时间一长，孩子在学习上也会容易注意力不集中。

3、睡眠不足

另一个分散注意力的主要原因就是睡眠不足。，睡眠不足是一个巨大的问题，会导致很多症状，不仅仅是注意力不集中。 家长可以发现孩子情绪波动，思维变慢，容易生气，很难记住事情，疲惫的大脑没有足够的能量将注意力长时间集中在一件事情上。

14岁孩子注意力不集中怎么办

1、给孩子一个独立的学习环境

家长为14岁孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。

所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，尽量不要引起孩子的注意，让孩子能安心学习。

2、给孩子玩的时间

明智的父母一定要给孩子玩耍的时间，要让14岁孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。

在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用；在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。

3、引导孩子积极沟通

孩子注意力不集中，有多方面因素，我们在提高上，也应多方努力。其中，引导孩子积极沟通，清晰表达自己的意思，就是一种非常重要的训练方式。

家长在和14岁孩子交流时，一定要足够耐心，鼓励和教导孩子随时随地表达自己的真实意愿。即便早已知道孩子想要说的话，也要耐下心去，听孩子说完。这样孩子就会更加积极、主动和我们沟通，注意力得到了有效锻炼，自然就会越来越容易集中了。

同时家长要培养孩子在某一时间内做好一件事的能力，不要让孩子一边学习一边做其他事情。要让孩子在自己兴趣的引导下去做事，培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，逐渐改善14岁孩子注意力不集中的情况。