16岁男孩沉迷游戏无法自拔家长首先需了解其成因，建立沟通与理解，并且制定合理的规矩和界限，引导孩子参与各种兴趣爱好和活动，如体育、艺术或志愿服务等。同时鼓励家庭成员之间的互动和沟通，营造一个积极、支持的氛围。

与儿子一起制定游戏时间表，这不仅可以帮助他管理时间，还可以确保他有足够的时间用于学习和其他活动。各位家长们请记住，关键是平衡，而不是完全禁止游戏。在这个过程中，你可以提供建议，帮助他制定适当的游戏时间。

耐心教导孩子，让孩子正确看待这个网络世界。多让孩子出去做一些户外运动，例如：打篮球，打羽毛球等等，减少孩子心中虚拟的场面。

儿子沉迷游戏的首要原因不仅仅是游戏本身的吸引力，也可能是试图逃避学业、社交或其他现实生活中的压力和挑战。

家长要给孩子提供一个温馨舒适的家庭成长环境，民主，温暖，让孩子感受到家的好处。对孩子也要多鼓励，少责备。这样孩子不会因为家长的批评而难受，不用为了实现家长的愿望而担心，自然而然压力也会变小。当孩子感受到家长的爱时，他就会渐渐地从网络中抽离出来。

另外，解决青少年沉迷游戏的办法还可以从以下几个方面入手：

1、控制青少年的游戏时间；

2、多参与青少年的社交活动；

3、鼓励青少年去参与社会活动；

4、管理青少年的时间，强制他们学习；

5、避免青少年与网络游戏产生接触。