首先，家长需要建立正确的游戏观。许多家长一提到游戏，就会想到“浪费时间”、“影响学习”等负面标签。然而，适度的游戏可以帮助孩子放松心情，提高反应速度和协调能力。

因此，家长应该以开放的心态去接纳游戏，同时也要教育孩子理解游戏的利弊，学会自我控制。

对于沉迷于游戏的初中生，建立健康的规划是非常重要的。与学生一起制定一个明确的时间表，将游戏时间和其他活动（如学习、运动、社交等）合理安排。这样的规划可以帮助他们更好地平衡游戏和其他重要的方面，培养良好的时间管理能力。

为了减少孩子对游戏的依赖，家长可以提供一些有趣、丰富多彩的替代活动。这可以包括体育运动、艺术创作、阅读、社交活动等。通过培养孩子的兴趣爱好，不仅可以填补游戏带来的空虚感，还可以促进他们的全面发展。

切记：我们与孩子沟通手机，目的不是以改变对方为动机，而是为了传递爱。否则孩子根本听不进去。

只有慢慢地亲子关系好了，才能进行有效的沟通。

沟通时还要注意以下技巧：

全身心地倾听孩子，为什么喜欢游戏，可以试着去了解这款游戏的特点。

无责备的描述行为，昨天我看到你玩了两个小时的游戏，我有点担心。

肯定是孩子行为背后的正面动机，比如比昨天减少使用时间、游戏中团结奋斗的精神等

表达感觉，我看到你玩了两个小时，太长时间了，我有点难过。

直接说出自己的期待，最好在吃早餐的时候，温和地说出。