孩子天天熬夜往往会打乱正常的作息，对孩子的身体和学业都有害处。建议家长督促孩子建立良好的作息习惯，确保每天有足够的睡眠时间。合理的作息不仅有助于身体健康，还有助于提高学习效果。

在沟通的基础上，制定合理的手机使用规定是关键的一步。这些规定应当明确界定手机使用的时间和地点，以及对通宵熬夜的限制。

同时，制定奖惩机制，激励孩子遵守规定。这样的规定既能够约束孩子的行为，又能够培养他们对时间的合理利用意识。

根据孩子的年龄和学业压力，制定合理的手机使用规定是非常重要的。设立手机使用的时间限制，尤其是晚上睡前。晚间过度使用手机不仅会影响睡眠质量，还可能导致学习效果下降。制定规定时，可以与孩子共同商讨，让他们参与制定规定的过程，增强规定的可执行性。

如果强制性让孩子不玩手机也不好，家长可以通过规定孩子玩手机的时间来限制，不让其养成只玩手机不学习的习惯，可以跟孩子达成协议，比如规定每天在某个时间段可以玩手机，能玩多久等。

平时空余时间可以带孩子出去进行一些户外活动，看看外面的世界，减少与手机接触的机会。或者给孩子报一个兴趣爱好班，转移孩子的注意力，将精力放在其感兴趣的方面，积极引导。

孩子年龄小，自制力差，往往容易困的睁不开眼才想起上床睡眠。作为家长不能纵容孩子，要制订严格的睡眠时间，并持之以恒，久而久之孩子会养成生物钟，自然早睡早起。

许多家长有熬夜玩游戏的习惯，这会对孩子起到反面示范作用，儿童耳濡目染，也养成熬夜玩手机的不良习惯，作为家长应为孩子做好榜样。