孩子沉迷手机家长就得和孩子联合起来，制定一个合理的使用时间限制和使用规范。比如：周一至周五，能玩多久，什么时间玩，玩的时候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，满足什么条件才能玩……这些都应该有一个非常清晰的规划。

家长应该将此事重视，不能把孩子玩手机的时间当做自己心情好坏的随意支配，这样容易引起孩子的不满。而如果我们能够把计划和使用规范制定好，孩子自然之道通过这些来约束自己。

首先要和孩子多进行沟通，问他喜欢干什么，孩子都会很直接很爽快的告诉你，比如他喜欢唱歌他喜欢跳舞，根据他的兴趣来培养他的才艺。

如果孩子对什么都很感兴趣的话，家长可以自己挑选几种比较想让孩子学习的兴趣爱好，让孩子自己选择，兴趣是最好的老师，相信孩子自己选的肯定会学得很好。

我们也可以尝试向孩子表达你对他们玩手机的担心，让他们表达自己的想法，然后再根据他们的表达，针对性地进行指导。

这样既满足了孩子内心独立成长的需求，也锻炼了孩子自己的事情自己负责的能力，而不再是家长一味地包办替代。

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，言行举止会潜移默化地影响到孩子。

所以，我们在孩子面前应少玩手机，不应把孩子晾在一边，多陪陪孩子一起玩耍，做做有意义的事情。

多陪伴孩子，增加亲子交流时间，或者鼓励孩子多跟好朋友玩。让孩子的生活更加丰富有趣，让他认识到有很多比手机游戏更有趣、更有意义的事情。

榜样的力量很重要，家长要给孩子树立一个良好的榜样。学会珍惜时间，什么时间做什么事。