作为家长，当青春期孩子沉迷手机时，不妨试着关心一下孩子出现这种行为的背后是不是有未被满足的心理需求。只有找准了问题的源头，才能针对性的解决孩子的问题，才能让孩子健康的成长。

青春期孩子沉迷手机怎么办

1、和孩子交换条件

其实让孩子做一件事情，最忌讳的就是硬碰硬，特别是叛逆期的孩子更加让人着急，我们若是强迫孩子不能玩手机，孩子的逆反心理只会越来越重，和我们的关系也会逐渐疏远。

我们可以试着从孩子除了手机以外的喜好出发，主动提出满足孩子的要求，但是得有一个交换条件，减少看手机时间，注意是减少而不是不允许。如果我们一上来就强势的断绝孩子的玩手机，那孩子肯定是不乐意的，而且以后这种交换孩子也会产生抵抗，我们不妨就尽量减少孩子玩的时间，让孩子慢慢的戒掉玩手机。

2、拓展孩子的兴趣爱好

家长必须更加关注孩子，提和孩子们一起制定规则，转移孩子们的兴趣，给孩子们更多的陪伴。家长可以帮助孩子发展更多的兴趣爱好，如跳舞、音乐、运动、下棋、旅游等等，使孩子的现实世界和精神世界都丰富起来，并在其中找到一些有益的孩子擅长的兴趣爱好。

3、激发孩子的学习内动力

孩子们其实是很有智慧的，家长不要总认为他们不学习只会玩，整天在耳边唠叨让他们学习反而更容易让孩子厌烦。要激发孩子的学习动力，就需要他自己要建立一个学习目标。

可以使用无条件接纳的方法，不指责，不批评，不抱怨，静下来跟孩子好好聊聊。比如将来的目标是什么，想考哪所高中，这所高中往年的入学成绩是多少，入学率是怎样的一个比例等，以此推动孩子的学习动力。

4、家长要用开放的眼光看待网络

不要一提到网络和游戏就认为这是不好的东西，其实它有很多有趣的内容。当然，正确的上网行为需要一定的约束和规则，在让孩子真正感受支持之后，可以跟孩子商量制定健康上网的规则。尤其对那些并未发展到网瘾地步的孩子，家长及早与他们一起制定规则是非常重要的。

5、走近孩子的内心，了解孩子的真实需求

孩子沉迷手机，家长应该去了解，去寻找，去尝试，找到孩子沉迷玩游戏的真实原因。有些孩子特别喜欢打游戏，可能是青春期内在荷尔蒙无处宣泄。也有可能是青春期的叛逆，被家长管控得比较厉害，孩子感觉没有一丝丝的自由空间。

如果是孩子感觉没有一丝丝的自由空间，那么就需要家长去做调整，让孩子内心感觉到不被束缚；并且，家长需要跟孩子沟通、探索、尝试跟孩子一起找到可以正确宣泄情绪的方式和方法。比如：弹琴、散步、种植一些绿色植物等，慢慢地把孩子从打游戏当中拉出来。

青春期孩子沉迷手机的原因

1、缺少亲朋好友的陪伴而感到孤独

完全不怕没有人陪，也正因为时时刻刻都有人找自己出去玩所以一点也不觉得孤单。而现在大家都住在高楼大厦的商品房里，自然邻居不多，再加上现在成年人的工作越来越忙碌，就更多没有什么人可以陪伴孩子了。这种情况下孩子想当然的会因为想要和人沟通、交流而把自己的时间都花在手机上。

2、无处宣泄的学习压力

高强度的作业让孩子们疲惫不堪，而只有在网络世界里面，他们才可以不用肩负那么多的重任，无拘无束做自己喜欢的事情，暂时忘却学业的焦虑和烦恼。孩子学习压力大，无处宣泄，又没人可以感同深受，沉迷手机便成为了他们释放压力的方式之一。