青春期孩子迷恋手机，可以带孩子去外面多走动走动，带孩子去多玩一些。各位游戏和孩子做游戏。或者是带孩子出门去旅游，都可以转移孩子玩手机的注意力。

孩子沉迷手机一般有三个原因：

跟潮流

很多孩子玩手机都是因为某款游戏或者软件在班级或者朋友中很火，就自己也想看看，不看还好一看就一发不可收拾了。

获得成就感

有些孩子成绩平平，在学校表现并不突出，属于家人不疼、老师不爱的那类，很少受到老师和家长的重视和表扬，缺少成就感，而在手机里，玩游戏可以获得现实生活中没有的鲜花和掌声。

获得归宿感

随着成长，青少年的归宿感从家庭向同伴转移，从同学中得到友谊、支持和尊重成为他们的重要需求，如果孩子生活中没什么朋友，不被同学喜欢，比较孤单，而在手机里，可以认识很多网友，并和他们组团打游戏，只要游戏打得好，就可以获得队友的认可，让他会有找到组织的感觉。

想要让孩子从对手机的沉迷中脱离出来，需要做到以下几点：

1、和孩子约定，从大人做起，不要再玩手机，互相监督制约。比如，可以看看谁做的最好，做的好的有外出旅游的奖励。

2、限制玩手机的时间和次数。比如从每天的三次缩减为一次，每次的半个小时缩减为10分钟。

3、激发孩子的其他兴趣，实现兴趣点的转移。比如绘画、弹琴、滑冰等。

4、家长强迫自己每天陪孩子读书半个小时，长期坚持下去。这是能够让孩子受益一生的习惯，必须坚持。

5、在孩子写作业的时候，家长要在旁边读书。并尽可能的把家里布置的像一个书房，随处都能拿到书读。以形成良好的读书氛围。