限制游戏时间。良好的开始时成功的一半，在孩子第一天接触互联网或者接触电脑游戏或手机游戏开始，便需要与孩子商量好一天内游戏时间上限，玩游戏的时间奖惩规则、可玩游戏的条件，给学习写作业、课外活动和游戏进行优先顺序排序等，这些可以帮助孩子进行有效的时间管理。

定期让孩子放松眼睛和肌肉。在上网时，适量的闭眼休息做眼保健操和小范围小幅度的运动是预防和改善过度上网的必要小手段。

增强他们对自己的控制感。孩子对于游戏的沉迷主要原因来自于对于控制感的追求，这一方面家长需要注意与其民主相处，可以听听他们的建议与需求，多些宽容，容忍他们犯些不违反规则的小错误，增强他们对于自身与生活的掌控感。

反其道而行之。其实现在有很多适合青少年，尤其是低龄孩子的教育类游戏，与其阻止孩子玩游戏，不如让孩子参与到这些对于智力发展、课业学习有帮助的益智类、教育类的游戏中。

发掘培养其他兴趣。发掘和培养孩子的其他的有益身心的兴趣，转移孩子的关注点，当孩子的兴趣点转移后，既能有益其身心健康，同时也能减少其玩网络的时间。

以身作则。孩子都是看着大人长大的，不要认为把孩子交给学校就万事大吉。有时候的确网络中找到自己想要的一切，但于现实之中过于沉迷也是不好的！

培养孩子多读书，多去图书馆。无论科技怎么发展，都无法消灭纸制书的存在。闻着一页一页的书香，心静下来了，知识也更加广博。孩子的眼光也更加广阔，自然而然的就会改变原来的行为方式。

当然，对于手机瘾比较严重的刚开始并不容易，这就需要家长的陪同，要知道培养孩子是要下辛苦的。

带孩子常去户外游玩。这是一个非常有效的方法。在玩的过程中，谁还想在去玩手机游戏呢？

禁止将手机带入学习的房间。在家里定好规矩，所有的家庭成员都不能将手机带入主卧和学习的房间。没有规矩，不成方圆。好好坚持，一定有效。

多和孩子沟通。有的孩子喜欢玩游戏，是因为内心比较孤独。这就需要大人多和孩子说话，可以聊一聊最近读过的书或者是电影，或者只是聊一聊学校的事情。这些活动都很有利于孩子的成长。

不要着急和责备孩子。最后，请记住，改变是需要过程的，不要急于求成，或者是责备孩子。否则激起孩子的逆反心理，就更难改变了。