很多家长因为孩子不能专注的做事，不能集中注意力的听讲而烦恼，孩子不专注是一个很严重的问题，家长必须要尽早引导孩子，不然孩子就会养成很多学习中的坏习惯，这对孩子之后的学习很不利。那么孩子不专注的锻炼方法都有哪些呢？

孩子不专注的锻炼方法

1、树立自信心

在培养孩子注意力的过程中，要树立孩子专心的自信心。当孩子注意力有所提升，做到某件事情的时候，家长一定要给予表扬和鼓励。家长也应以身作则，避免孩子学习和效仿不良习惯。

2、生活养成规律

针对孩子不专注的情况，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，会发现这种现象有很好的改善。

如果孩子在很长一段时间注意力不是特别集中，那么家长就应该有足够的重视，首先要帮助孩子营造良好的学习环境。另外也要合理帮助孩子安排时间，要让他们在固定的时间段内做相应的事情，尽量不要打乱生活习惯。

3、听力训练

锻炼孩子的注意力的其中一个方法是听力训练，听力训练可以有效提高孩子的注意力，就好像英语听力，一篇文章里多次出现的某个字或者是某个词，提前告知孩子是哪个词或是哪个字需要注意认真的听，然后让学生可以用笔纸记录下听到的多个字和词，训练学生的专注度。

4、劳逸结合

如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己能专注精力做好一件事，从而提高自信心，改善孩子不专注的情况。

5、从小游戏中提高

家长可以选择一个孩子感兴趣的游戏，也可以用扑克做游戏，拿出三张扑克，让孩子看清楚三张扑克分别是什么，叫什么名称，然后把三张扑克盖住，变换位置，让孩子说出那张扑克在哪里，这样可以有效帮助孩子提升注意力。

以上为家长和孩子总结了几点孩子不专注的锻炼方法，这些有助于调动孩子的注意力，让他们养成做事专心的好习惯。家长用科学的锻炼方法，才能逐渐提高孩子的自信心和记忆能力，让孩子慢慢能集中注意力的学习。