有的家长会发现，孩子在家精力充沛的上蹿下跳，但是一到上课的时候特别容易睡着，令家长上火。接下来，针对孩子这种情况，我们来了解一下孩子上课爱睡觉是什么原因？

孩子上课爱睡觉是什么原因

小孩子上课爱睡觉，多半是前天晚上没有休息好。小孩子处于精力旺盛、朝气蓬勃的阶段，如果出现上课打瞌睡，建议家长让孩子早睡、少熬夜，保持良好的作息。

怎么避免孩子上课睡觉

1、转移注意力。

上课时如果在平时出现犯困的情况，那么这个时候你的大脑就已经停止了思考，所以进入了休息的状态。因此这个时候你可以转移下自己的注意力，像是做一些小动作什么的，这样能够有效的清醒。

2、加强锻炼。

每天起床后锻炼五分钟。这样会是你的身体得到锻炼，还能燃烧卡路里。很多人觉得早上锻炼就必须要跑上几公里，其实没有必要，早上起来你只需要用五分钟，可以做做仰卧起坐和俯卧撑，感受一下能量蓄积的过程，

3、做笔记。

端正学习态度，多做笔记。其实通常上课想睡觉的都是那种只听老师讲课，但是不下笔去记笔记的同学。每一个老师的讲课方法和方式都不一样，有的老师讲课很有激情，有的老师讲课的音调就是一成不变。

碰到这样的老师在上面不尽的唠叨，而你还不动手记笔记，就在下面干坐着听，那么你当然上课想睡觉了。跟着老师的思路，讲到重点的时候勤做笔记，你就不会觉得困了。

4、晚上早睡。

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚。

第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲备，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

5、大声跟老师互动。

试想一下，如果在课堂当中始终跟随老师的思路来进行互动，大声的回答老师所抛出的问题。即使回答的是错误的，那么也能够非常有效的避免上课犯困的情况发生，所以说一课容易犯困怎么办呢。可以一直坚持在课堂当中回答老师的问题，并且提出自己的疑问，既可以避免上课睡觉，又可以掌握更加牢固的知识。

6、养成喝水习惯。

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”，每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

孩子上课睡觉时注意力不集中的表现之一，而是孩子作息不规律的表现。一般来说，上课爱睡觉的孩子，晚上睡觉都比较晚，没有规律。