父母可以找孩子深入沟通，了解孩子玩手机的情况，并给对应的意见，同时把沉迷手机的危害教育给孩子，让孩子自己知道晚上偷偷看手机是不可取的。

孩子是可以玩手机的，但是不能沉迷手机，所以家长应该和孩子立下约定，确定好玩手机的时间，过了时间就不能玩。

比如，和孩子一起制定一份合理的手机使用规定，包括使用时间、使用地点和使用目的等。确保规定既能满足他们的需求，又能保证他们的健康和学习。同时，你也应该给予他们一定的自主权，让他们参与规定的制定过程，增强他们的责任感。

在教育孩子的过程中，家长还需要让孩子知道手机的影响。比如过度使用手机可能导致孩子的学习成绩下降、注意力不集中、眼睛疲劳等问题。

为了帮助孩子摆脱对手机的依赖，我们应该提供丰富多样的替代活动。

多带孩子参加户外活动，开阔孩子的视野。孩子每天都在家里呆着，不想学习又没有事做，就会想要玩手机。这个时候家长可以带孩子出去旅游或者看电影，让孩子知道还有很多事情比手机有趣。

最后，我们需要建立一个基于信任的关系。我们需要让孩子知道，我们并不是要限制他们的权利，而是出于对他们的关心和爱护。我们需要自觉地减少自己的手机使用时间，成为孩子的榜样。

我们可以通过和孩子进行开放和诚实的对话，让他们理解我们的担忧和期望。然而，仅仅依靠这些方法可能并不足以解决问题。我们还需要不断地观察和调整我们的策略，以适应孩子的成长和变化。