孩子之所以爱玩手机，不是孩子离不开手机，而是手机对孩子有用，有了这样的认识之后，我们就能客观、冷静地对待手机了。

当孩子知道父母的起心动念是愿意让他玩手机时，孩子玩手机的行为就会有所节制；反之，当孩子知道父母的起心动念是不愿意让他玩手机时，孩子玩手机的行为就会变本加厉。

家长直接制止孩子玩肯定是不行的，这样只会让孩子愈加沉迷其间，所以我们要合理地控制孩子玩的时间，适当的玩手机便于孩子触摸圈子之外的东西。比方一天只能玩1个小时，不准玩游戏，时间一到，必须上交。

中学生手机上瘾的一个重要原因是缺乏其他有意义的活动，因此，我们应该帮助初中生寻找丰富多样的替代活动，以填补手机使用的空虚感。这可以包括参加体育活动、阅读书籍、绘画、学习乐器等。

我们可以与他们一起探索不同的兴趣爱好，并鼓励他们积极参与其中。通过提供丰富多样的替代活动，初中生可以更好地利用时间，减少对手机的依赖。

鼓励孩子参加集体活动，在集体活动中孩子不仅可增加同伴的交往和接触，提高人际交往能力，还能锻炼意志力、自制力等，从而使心理得到健康发展。

除了手机使用时长，网络安全也是一个不可忽视的问题。家长应该与孩子一同学习网络安全知识，提高他们对网络风险的识别能力。通过培养正确的网络行为，孩子能更好地保护自己，并避免不良信息的侵害。

最后，家长可以通过营造家庭学习氛围来减轻孩子的手机依赖。在家中创设一个安静、整洁、舒适的学习环境，激发孩子对知识的渴望。家庭学习氛围的建立有助于孩子更好地专注学业，减少沉迷手机的可能性。