当今社会，女孩子沉迷于手机并不罕见，尤其是14岁的青春期女孩，更容易沉迷手机，无法自拔。这就要求家长对这个年龄段的女孩进行心理教育的同时，也要明白14岁的女孩沉迷于手机怎么办的问题。这样从根本上去发现问题、解决问题。

14岁的女孩沉迷于手机怎么办

1、和孩子探讨沉迷于手机的案例

家长可以多收集关于孩子沉迷手机等方面的新闻报道或真实案例，拿出来和女儿一起探讨。听听她对此事的真实感受，了解孩子内心深处的想法，同时也能暗示孩子沉迷手机可能的后果，让孩子意识到沉迷手机的危害，孩子自然就会控制玩手机的频率。

2、父母要以身作则

父母在家不要时刻拿着手机娱乐或者聊工作，这样会潜移默化孩子的认知，误让孩子以为有了手机，天下我有的错觉。下班放学回到家就是和孩子互动的时候，陪伴的时候，所以，家长要以身作则，在家中尽可能放下手机，才能给孩子好的引导。

3、探究孩子内心深处的需求

家长应该理性和孩子沟通，让孩子把自己内心深处的痛楚倾诉出来，当痛苦和创伤被父母看到的时候，孩子的伤痛才会得到安慰。当然这也需要一个过程，更需要父母学习掌握沟通的技巧，让孩子感受到被理解。当手机里的世界和现实中的世界的反差不是那么强烈，孩子才有可能放下手机，慢慢回归到现实的世界。

4、规定玩手机的时间

父母可以和14岁的女孩协商并制定一个总体上的规划，以逐步减少花在互联网上的时间，并达到偶尔玩网络游戏的目的，但不允许殴打或责骂，而是将减少孩子喜欢的食物，娱乐，看电视或其他活动。这样，两个月下来会有明显改善。

14岁的女孩沉迷于手机的原因

1、孩子自制力太差

孩子自制力较差，是14岁的女孩沉迷于手机的主要原因。尤其是当孩子看到感兴趣的东西时，很容易沉迷其中，无法自拔。还有父母对孩子闲暇时间没有任何规划，不会让孩子在空闲时间充实自己。孩子不知道自己应该做什么，没有具体的目标，也就因此沉迷于手机。

2、父母没有以身作则

现在很多父母都比较年轻，和孩子在一起的时候，很多家长的注意力都集中在手机上，而不是孩子身上。虽然孩子还小，但他们有很强的学习能力。如果父母一直在孩子面前玩手机，孩子也会向父母学习。

3、对爱情的幻想

很多14岁的女孩之所以会沉迷手机、沉迷网络游戏、网络言情小说等就是因为此原因。虚拟的网络世界，满足了青少年对爱情的所有幻想、对异性的所有想象，巨大的刺激感、幸福感、获得感，让人沉迷其中、无法自拔，我就是其中之一。

4、心理需求出了空缺

为什么这样说呢？女孩子的心思一般都是比较细腻的，有的孩子除了网络也许就是学习，父母很少陪伴，日复一日年复一年的学习确实是很辛苦，而学习获得的成就感无非就是考试成绩，成就感相对来说难度系数较大，如果考砸了还会有很大的心理负担和落差感。

相反，一局游戏、一段小说下来十几分钟就能结束，同样是成就感，轻而易举，所以在某个角度层次来说，孩子离不开手机，沉迷于手机，其实是想获得在生活中不容易收获的成就感。