很多13岁的孩子，之所以沉迷手机，是因为缺少父母的陪伴，所以，家长面对这类现象，要多关心自己的孩子，给孩子高质量的陪伴。让孩子感受到父母的爱，在空闲的时间，培养孩子的兴趣爱好，充实孩子的生活，让孩子远离手机。

13岁女孩沉迷手机怎么办

1、多关注孩子

家长要随时关注13岁孩子的心理，要先接触孩子，这样可以拉近之间的距离，多和孩子一起谈谈心，要了解孩子对于哪类节目感兴趣。不妨给孩子提出自己的看法，给孩子讲一些不能多看电视的理由，并且看电视给孩子带来的危害，并且帮助孩子挑一些对她们成长有帮助的节目，另外也要帮助孩子控制看电视的时间。

2、丰富孩子的生活

多给13岁孩子寻找一些有意义的事情做，让她的课余生活变得丰富，孩子在做这些事情的过程中可以获得更多的乐趣，她们自然就不会花费大量的时间，沉迷于网络了。最后，家长也要注意孩子的习惯培养。家长就要少在孩子面前玩手机和电脑，建议在家里家长把玩手机和玩电脑的时间，改为读书的时间，可以培养孩子读书的好习惯。

3、耐心沟通

面对13岁孩子对手机的过度沉迷，家长要克制住自己的情绪，不可不由分说怒吼责骂，甚至在冲动之下动手打孩子，这样容易激起孩子的反抗、抵触心理。家长应该耐心的和孩子交谈，必要时可以融入其中，适当跟随孩子浏览手机中的内容，玩游戏，在过程中发现问题，在营造的良好氛围中借机教育孩子。

4、在与孩子相处时不玩手机

有时候父母在要求孩子放下手机的同时，自己却是每天都手机不离手，一边对孩子进行打骂让孩子放下手机，自己则拿起手机在孩子身边刷抖音的例子经常出现在我们的生活中。所以父母要珍惜和孩子相处的时间，做到对孩子高质量的陪伴，多陪孩子聊聊天，看看书，在要求孩子的时候自己也要给孩子树立一个良好的榜样。

13岁女孩沉迷手机的危害

1、造成心理问题

长时间玩手机会引起心理问题，这个问题要引起家长们的重视。现在很多13岁孩子属于独生子女，家长没时间陪孩子，只有手机在陪伴。孩子发现手机上的东西应有尽有，在虚拟的世界里非常的开心，不愿意和他人多做交流，当生活、学习出现问题时，就会“躲进”手机世界里，变得非常内向。

2、影响孩子的视力水平

在玩手机的过程中，由于13岁孩子长时间的盯着电子屏幕，容易影响孩子的视力。特别是有些孩子在玩手机时，不注意玩手机的环境和姿势，喜欢关灯或者是躺着玩手机，这样的情况下，会对视力产生非常严重的影响和伤害，并且孩子在视力近视后就很难再恢复，不利于孩子健康成长。