手机已经成为了我们生活中不可缺少的工具，孩子沉迷手机也成为了比较普遍的现象，尤其是初中的孩子，他们的自控力比较差，常常在网络中得到快感。很多家长在看到初中的孩子整天沉迷于手机时，都会控制不住自己的情绪，但是又不知道怎么办才好。

初中的孩子沉迷于手机怎么办

1、与孩子有效交流

初中的孩子沉迷于手机，说明孩子自身缺乏自我控制的能力，所以需要成年人来进行适度地指导。家长可以询问一下孩子，在手机里玩的是什么，如果条件允许的话，父母可以去参与孩子的乐趣中，然后再进一步获得与孩子深度交流的机会。只有这样，父母才能跟孩子有共同的话题，然后可以再借机会问孩子对以后的想法。

2、让孩子进行自我管理

在初中的孩子沉迷于手机这件事情上，需要把制定规则的权利交给孩子，然后把监督执行留给自己。当这些规则被制定出来之后，监督孩子自始至终的执行也是非常重要的。比如，有的小孩说每天做完作业，可以玩半个小时，这个规则需要让孩子自己去制定，不然就变成了父母的一种高压政策。

但是家长要切记，一定要严格控制时长。孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间。比如：整天玩手机不能过1个小时，玩手机需要是在完成作业以后。目标具体、明确，孩子就更容易操作。

3、转移孩子注意

初中的孩子玩手机，家长可以通过转移孩子的注意力来减少孩子玩手机的时间。比如多带孩子出门运动，让孩子感受真实的世界。也可以带孩子出门旅游，开阔孩子的眼界，让孩子对自然和世界产生好奇。如果孩子的好奇心能够被激发，他就会认识到真实世界比虚拟世界有趣的多了，从而渐渐摆脱手机的影响。

4、增加亲子陪伴互动

增加亲子互动的时间，让孩子和家人一起玩耍，这对于孩子远离手机都有非常好的效果和作用。很多家长会说：“我和孩子没有什么好玩的，也不知道怎么陪孩子。”其实大可不必如此焦虑，在陪孩子的时候找到孩子每个年龄阶段感兴趣的特点，然后投其所好就可以了，要尊重孩子成长发育的规律，而不是用电子产品来解决对孩子的陪伴。

初中的孩子沉迷于手机的原因

1、无处宣泄的学习压力

很多孩子因为在学校和家庭里找不到学习的自信，才跑到网络里找自信、找成就感。高强度的作业让孩子们疲惫不堪，只有在网络世界里面，他们才可以无拘无束做自己喜欢的事情，暂时忘却学业的焦虑和烦恼。孩子学习压力大，无处宣泄，又没人可以感同身受，沉迷于手机便成为了他们释放压力的方式之一。

2、家庭因素

家长对孩子期望过高，控制欲强，孩子希望在手机中探索世界，实现独立自主。还有的家长对孩子疏于管理，关爱和交流少，为了排解孤独感，会选择从网上寻找慰藉。另外，家庭暴力、父母关系不和谐，会让孩子没有安全感，情绪无处表达和宣泄。