现在是离不开手机的时代，虽然手机的用处很大，但是过度迷恋手机会带来一系列不好的后果，要是孩子沉迷手机了，家长应该倾听他们对手机使用的看法和感受，给孩子分析利弊，建立正确使用手机的习惯。

孩子沉迷于手机该怎么办

1、转移注意力

当感到需要查看手机时，可以先转移注意力，比如看一下窗外的景色、做一些伸展运动、听一首音乐等等。这样可以让暂时离开手机，减轻手机使用的时间。

2、建立新的兴趣爱好

孩子沉迷于手机，可以找到一些新的兴趣爱好，例如阅读、运动、绘画、写作等等，来填补时间空缺。当有了新的兴趣爱好时，就可以用更多的时间去发展它们，而不是沉迷于手机。

3、父母做好表率

孩子沉迷于手机，父母可以以身作则，给孩子树立一个良好形象，才不至于在孩子心中失去权威，也不会让孩子产生抵抗心理。父母可以引导孩子，培养一些阅读、下棋等爱好，代替玩手机，同时，自己也要以身作则。

手机对孩子有什么危害

分散注意力

学习是很紧张的，学习的节奏是很快的。每天有很多作业要做，一旦学生有了手机，就会在手机上上网聊天，购物。而且很容易上瘾。现在的情况时越来越多的人，离不开手机，手里面每时每刻都得有手机，都得看手机。

破坏课堂秩序

在课堂上使用手机可能会导致课堂秩序混乱，影响教师的授课效果和学生的学习环境。这种行为也会引起其他同学的不满和反感。

养成不良习惯

频繁使用手机可能会使学生形成不良的生活习惯，例如熬夜、沉迷网络等。这些习惯会对学生的身心健康产生负面影响。

影响家庭和社交生活

沉迷手机的学生在家庭活动和朋友聚会时无法融入，甚至会错过重要时刻。此外，手机成瘾的学生往往没有足够的时间和精力，与家人和朋友交流，从而导致感情淡化。

影响健康

养成不良习惯：频繁使用手机可能会使学生形成不良的生活习惯，例如熬夜、沉迷网络等。这些习惯会对学生的身心健康产生负面影响。

怎么控制孩子玩手机的时间

创造习惯：建立一个新的习惯，例如每天固定的时间使用手机，这样可以帮助自己更好地控制时间，减少玩手机的冲动。 

移除应用：移除一些不必要的应用，例如游戏或社交应用，减少使用手机的时间。 

专注时间：设定一段时间，例如 1-2 小时，让自己专注于其他活动，从而减少玩手机的次数。 

强制措施：采取一些强制措施，例如将手机放在另一个房间充电，或者在重要的时间段内将手机静音或者关机。

闹钟：使用闹钟来提醒自己手机使用时间，例如在每天开始时设定一个闹钟，提醒自己减少手机使用时间。